2Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
Я хотел поднять (ха-ха) свою тренировку на ступеньку выше, поэтому решил перейти на Лос-Анджелес Парамус бокса для класса. Позвольте мне начать с подчеркивания важности хорошей еды (за несколько часов до этого) и большого количества жидкости. Вам понадобится энергия. Затем соберите волосы и приготовьтесь попотеть!
Класс состоит из получаса или около того разогревающих движений, таких как спринты, медвежьи ползания, приседания и воздушные удары ногами. Это было сделано в интервальном стиле с ОЧЕНЬ немногими перерывами. Излишне говорить, что примерно через минуту я сильно потел. Примерно через 10 минут все выглядело так, будто я пошел плавать!
После серии прыжков, бурпи и отжиманий (со стороны пыхтения и пыхтения) наш учитель начал выкрикивать серию ударов руками и ногами, которым мы должны были следовать в последовательности. В перчатках, ноги в стойке, а потом - полный хаос! Джеб, кросс и апперкот? Разворот, напарник и передний удар? Тренер (заметив, что у меня болтаются конечности) подошел к демонстрации. Вот обзор!
А укол это один из самых основных приемов удара.
А Пересекать это удар, который наносится с одной стороны тела и наносится с противоположной стороны.
А крюк это удар, брошенный в форме буквы «u», снизу и вверх!
An апперкот брошено немного выше вас.
А карусель удар выполняется круговыми движениями. (Представьте, что вы пинаете что-то круговыми движениями.)
А передний удар выполняется пяткой стопы.
А боковая сторона удар выполняется боковой стороной стопы.
А колено удар выполняется коленом.
Все эти базовые движения были объединены в мини-хореографию. "Джеб, джеб, кросс!" с последующим «хук, хук, боковой удар!» После 20 минут ударов ногами и кулаками я был измотан, но я почувствовал себя сильнее! Я не только отлично потренировался, но и выучил несколько основных приемов кикбоксинга (и самозащиты)! Так что в следующий раз, когда вам понадобится тренировка для ягодиц или развлечение (до пота), зайдите на занятия по кикбоксингу в вашем районе!
Вы занимаетесь кикбоксингом или занимаетесь боевыми искусствами? Отключить звук в комментариях!
