2Sep
Настоящее благословение для людей, у которых нет (умственных) сил, чтобы проснуться для занятий в 7 утра, - это видеосервис по запросу Это позволяет вам транслировать занятия от экспертов в индустрии фитнеса - независимо от того, ищете ли вы веселую рутину зумбы, утреннюю йогу или более сложную тренировку HIIT.
Если личная сила не является вашей сильной стороной, и вы все еще работаете над тем, чтобы раз и навсегда закрепить отжимания, Вес тела Freeletics поможет вам нарастить мышцы и привести тело в тонус. Большой плюс №1: приложение предлагает вам пройти фитнес-тест перед началом, чтобы помочь вам настроить еженедельный план тренировок, соответствующий вашему типу телосложения и физическим потребностям. Большой плюс №2: если вы застряли, выполняя упражнения в тесной комнате, у него даже есть режим 2x2, который обеспечивает тренировки, которые можно выполнять в пространстве 2 x 2 метра.
Приложение для фитнеса Sworkit (запоминающе!) позволяет выбрать себе яд из йоги, кардио, силовых тренировок или растяжки -
или попурри из разных упражнений для более разнообразной тренировки. В приложении есть таймер от 5 до 60 минут (чтобы вы * еще * не приобрели удобные для фитнеса умные часы) и демонстрирует, как выполнять все упражнения для самых настоящих новичков. Плюс к этому полезная смесь «Хорошо, у меня есть это» и «Это почти закончилось ??» наборы интенсивности - серьезный плюс: в Исследование 2015 г., оно было признано фитнес-приложением, наиболее близким к рекомендациям Американского колледжа спортивной медицины по тренировкам.Ибо всякий раз, когда вы переходите к тренировке кроссфит-уровня с "повсеместной травмой" (разрешение 2017 года?), Вы можете подключиться с Кило, высокоинтенсивная тренировка, в которой есть все необходимое, чтобы помочь вам прийти в форму за пределами тренажерного зала. Приложение даже дает вам доступ к виртуальному тренеру, который отвечает на вопросы и дает отзывы о ваших тренировках, так что вы можете почувствовать, что у вас есть личный тренер.
Убейте двух птиц в этом новом году с помощью приложения под названием Благотворительные мили это позволяет вам делать пожертвования на благотворительность, пока вы сжигаете калории. Спонсоры, такие как Johnson & Johnson, Chobani и Humani, жертвуют несколько центов благотворительным организациям за милю, через которую вы проезжаете. езда на велосипеде, бег или даже ходьба, что является еще большим стимулом для того, чтобы зашнуровать кроссовки и приступить к шагу.
Если вы сосредоточены на своем ядре, бесплатное приложение Ежедневная тренировка пресса это один из лучших способов тонизировать и укрепить брюшной пресс, как если бы рядом с вами был тренер, помогающий вам считать повторения. Подоприте телефон, чтобы посмотреть фитнес-модель и заняться настилом.
Ненавидите делать упражнения для ягодиц в спортзале, полном людей, чтобы его увидеть? Мы вас слышим. Ежедневная тренировка ягодиц освоили ли вы целенаправленные методы выполнения упражнений, таких как приседания и удары ногами в домашних условиях, и все это для того, чтобы добиться более твердой попки.
Для всех, кто хочет быть немного больше дзен на ежедневной основе - вам больше не придется беспокоиться о падении в классе йоги, когда вы делаете позу воина. Ежедневная йога предлагает индивидуального тренера и множество поз на выбор, а также уроки медитации для людей, которые хотят снять стресс и почувствовать себя более сосредоточенными.
Nike + Тренировочный клуб - это идеальное приложение для любителей фитнеса, которые хотят испытать сильное потоотделение с различными вариантами тренировок. Выбирайте упражнения и аудиогиды от профессионального тренера Nike, таких спортсменов, как Серена Уильямс, или даже таких звезд, как Элли Голдинг. Кроме того, отслеживайте свой прогресс и открывайте награды.
Если настройка - ваша самая большая цель, вот ваша универсальное приложение для фитнес-плана, который постоянно корректируется в соответствии с вашим типом телосложения и тренировочной способностью. Это не подтолкнет вас за пределы ваших возможностей, но также поможет вам набраться сил, чтобы со временем выполнять более сложные задачи.
Итак, вы выполнили кардио, скручивания, планки и даже собаку, смотрящую вниз. Что дальше? Растяжка и хороший ночной сон для восстановления вашего тела. Расслабляющие мелодии позволяет охладиться до ряда успокаивающих звуков, включая дождь, ветер и белый шум (читай: не звук оповещений по электронной почте).
