Как часто нужно принимать душ?

Когда дело доходит до вашего здоровья, мы любим заниматься повседневными делами, чтобы убедиться, что вы извлекаете максимальную пользу из своих уход за волосами или расписание душа. Хотя ежедневные практики, подобные этой, могут показаться не такими уж важными, они складываются в течение вашего жизни и кто хочет узнать годы спустя, что они сделали что-то серьезное неправильно в целом время? Вот почему мы решили немного глубже изучить приемы душа. Наша самая большая проблема: как часто вы действительно должны принимать душ?

Печальная правда заключается в том, что волшебного числа на самом деле нет - все действительно зависит от ряда факторов, от вашего повседневного образа жизни до вашего типа кожи. Хотя у каждого из дерматологов, с которыми я разговаривал, были предложения, все согласились с тем, что установленной частоты нет.

Хотя я, возможно, не получил желаемого числового ответа, я все же узнал, правильно ли я делаю, а также узнал лучшие практики, когда дело доходит до душа. Вот что сказали эксперты ...

Как часто нужно принимать душ?

По мнению сертифицированного дерматолога Доктор Ава Шамбан, хотя люди обычно принимают душ в среднем один раз в день, частота на самом деле зависит от вас и вашего способ что вы принимаете душ. У вас особенно сухая кожа? Вы используете подходящие очищающие средства? Вы используете слишком много мыла? Независимо от того, какой номер вам подходит: каждый день, через день или несколько раз в неделю, вам следует учитывать следующее:

Ваш тип кожи

Для начала следует подумать о том, какой у вас тип кожи. «Мы все делаем свой собственный натуральный увлажняющий крем под названием кожный жир», - говорит она. «Некоторые люди производят больше кожного сала, чем другие». Так что, если вы производите больше кожного сала и склонны становиться жирнее, вы, вероятно, предпочитаете принимать душ чаще, чем те, у кого более сухая кожа.

Плюс, Д-р Ариэль Наглер, сертифицированный дерматолог и доцент дерматологии в NYU Langone Health, добавляет, что частый душ определенно сушит вас. "Если вы склонны к сухости кожи, постарайтесь ограничить частоту а также продолжительность вашего душа ".

Продукты, которые вы используете

В то время как вы можете подумать, что использование простого старого куска мыла делает свою работу, дерматологи на самом деле рекомендуют использовать мягкие очищающие средства для мытья тела, особенно если вы часто принимаете душ.

Доктор Мона Гохара, Сертифицированный дерматолог Dove, рекомендует мягкие очищающие средства, не содержащие сульфатов и увлажняющие. Но если вы действительно привязаны к куску мыла, это совершенно нормально - просто знайте, что, поскольку оно немного жестче и сушит, рекомендуется принимать душ реже.

В частности, если вам нравится ежедневный душ, вам следует избегать не только агрессивных продуктов, но и очищающих средств, таких как мочалки. «Мягкость - ключ к успеху», - говорит д-р Гохара.

Кроме того, доктор Наглер говорит, что очень важно увлажнять кожу сразу после душа, чтобы часть влаги удерживалась на коже. Это особенно важно, если у вас сухая кожа и вы любите чаще принимать душ.

Ежедневно принимать душ - это плохо?

Опять же, частота, с которой вы принимаете душ, действительно зависит от вас и вашего образа жизни. Но дерматологи согласны с тем, что по большей части каждый день принимать душ - это нормально. Однако вы должен помните о температуре воды и продолжительности душа.

По словам доктора Шамбана, если вы через 10 минут или около того ныряете в душ и выходите из него, с вашей кожей все будет в порядке. Но если вы моетесь в очень горячей воде, вам следует либо избегать частого принятия душа, либо уменьшить температуру воды, чтобы она была комфортно теплой. «Если вы пенитесь дважды в день в очень горячей воде, вы лишите свою кожу всех естественных липидов и нарушите барьерную функцию вашей кожи», - говорит она.

А если у вас очень сухая кожа, вы можете ограничить частоту принятия душа. Это потому, что сухая кожа и слишком много воды также могут нарушить кожный барьер, говорит доктор Наглер. Если ваша кожа сухая, она не так хорошо защищает от бактерий и химикатов и удерживает воду в вашей коже.

Плохо ли слишком долго не принимать душ?

Помимо заботы о вашей гигиене и запахе, недостаток душа, как правило, не оказывает отрицательного воздействия на вашу кожу и здоровье. Однако доктор Гохара говорит, что душ является ключ для «избавления от окружающих бактерий и частиц от загрязнений».

Вот и все. Независимо от того, любите ли вы принимать душ ежедневно или раз в несколько дней, просто помните об этих лучших методах принятия душа!