2Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
Альдо Мурильо / istock
Последние три года я страдаю расстройством пищевого поведения. Я наконец-то принял решение начать выздоровление в этом году,
но я так напуган, я не знаю, что делать. Проблема в том, что после
Морив себя голодом полтора года, я ел, ел и ел. Теперь я с медицинской точки зрения
лишний вес, и я продолжаю постоянно есть, чтобы почувствовать себя лучше
временно. Я хочу вернуться в нормальный весовой диапазон, но не знаю
как просто нормально есть и заниматься спортом и не переусердствовать. Что я должен делать?
Я так потерян, напуган и сбит с толку.
- Кейт
Дорогая Катя,
Поздравления
в начале процесса выздоровления! Это огромный первый шаг!
Понятно чувствовать себя потерянным и сбитым с толку, но знание и установление
ваши цели - признак уверенности и храбрости. Продолжайте общаться с профессионалами
чтобы помочь вам сформировать новое определение того, что такое здоровый и сбалансированный образ жизни
будет выглядеть для вас. Вам нужно будет найти способ работать с упражнениями и
питание таким образом, чтобы подпитывать вас, а не о чем-то экстремальном.
Но ты туда доберешься. Вот как выглядит выздоровление: медленные и устойчивые шаги
которые приводят к большим переменам.
Благословения,
Джесс
