2Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
Если у вас есть друг или член семьи, который переживает депрессию, вот что вам нужно знать по мнению 10 девушек, которые были там.
1. Нет простого решения.
«Я хочу, чтобы люди поняли, что депрессия - это хроническое заболевание, что-то вроде астмы. Иногда лекарства помогают, а иногда нет. Иногда на поиск этого лекарства уходит много времени, и когда вы его найдете, оно не сразу все решит. Чтобы научиться справляться с депрессией, может потребоваться много времени, и это не так просто, как однажды почувствовать себя лучше »- Камрин, 17 лет.
2. Депрессия глубже, чем просто грусть.
"Я бы хотел, чтобы люди знали, что мне не просто грустно, и это не что-то, что уходит. У меня болезнь, и ты не можешь меня просто вылечить », - Ханна, 17 лет.
3. Вы не можете просто выйти из этого.
«Я не трачу время на размышления:« О, бедняжка, моя жизнь так тяжела ». Вместо этого я слишком беспокоюсь о мельчайших деталях и обстоятельствах и постоянно задумываюсь. Я могу буквально переборщить с плохим настроением или убедить себя в том, что не так. Да, это все в моей голове, но я не контролирую это ». - Али, 20
4. Чувство депрессии может затруднить общение.
"Некоторые люди не понимают, что это чувство - это не выбор или то, что я чувствую, потому что я ленив или груб. Когда я отказываюсь от наших планов в последнюю минуту или не отправляю вам сообщения в течение нескольких часов, это, вероятно, потому, что я испытываю это подавляющее чувство печали и никчемности. Это заставляет меня чувствовать, что я не могу выйти на улицу или даже написать в ответ своим лучшим друзьям ". - Мелани, 20
5. Нет ничего плохого в том, чтобы отвлечься от школы, чтобы справиться с депрессией.
"Я беру учебу в школе из-за проблем с психическим здоровьем (в основном из-за депрессии). Обращение за помощью очень важно, и отдых - один из способов сделать это ». - Тереза, 19
6. Лучшее, что вы можете сделать, - это «послушать и быть рядом».
«Я хочу, чтобы люди поняли, что, хотя я борюсь с депрессией, она не определяет меня. Я бы хотел, чтобы они поняли, что им не нужно пытаться «исправить» нас или «исцелить». Лучшее, что они могут сделать, - это слушать и быть рядом », - Анжела, 20 лет.
7. Нет двух одинаковых дней с депрессией.
"Многие люди не понимают, что депрессия не всегда постоянна. Для меня это приходит волнами. Одна неделя я могу чувствовать себя очень хорошо и уверенно, а на следующей неделе я даже не могу заставить себя встать с постели. Я могу публиковать фотографии на мероприятиях, где друзья улыбаются, но из-за этого у меня проблемы. Депрессия - это не просто постоянная грусть; это гнев, раздражительность и беспокойство. Я беру это на себя, на своих друзей, на свою семью, и временами чувствую, что теряю над собой контроль »- Симона, 19
8. Повседневные задачи могут стать вдвое сложнее.
"Я хочу, чтобы люди понимали, с какими усилиями нужно выйти из дома, когда у вас депрессия. Мысль о выходе или разговоре с людьми до чертиков пугает меня. Я просто хочу остаться в своей комнате с закрытой дверью. Я могу смеяться и улыбаться, но внутри это похоже на шараду », - Ноэль, 23 года.
9. Система поддержки имеет решающее значение для улучшения.
"Я борюсь с депрессией последние пять лет, но никто в моей семье не поверил мне. Я пришел к выводу, что мне нужно бороться с этим без моей семьи. Если вы можете найти общий язык, обратитесь к близкому другу, обратитесь к профессионалу - просто обратитесь к кому-нибудь. Вам не обязательно проходить через это в одиночку »- Мэдисон, 17 лет.
10. Тот факт, что вы посмотрели «13 причин почему», не означает, что вы понимаете депрессию.
«Я хочу, чтобы люди знали о депрессии, что вам не просто все время грустно, как они изображают это в фильмах. Вы чувствуете себя опустошенным и одиноким. Вы чувствуете себя пойманным в эту крошечную коробку, откуда нет выхода »- Джесс, 21 год.
11. При надлежащей помощи и лечении вы можете попасть в лучшее место.
"Люди действительно не понимают, что депрессия может привести к опасным ситуациям. Я притворялась улыбкой, чтобы люди видели, что со мной все в порядке, но глубоко внутри я чувствовал себя оцепеневшим и опустошенным. Это привело к тому, что я не ел и не пил воду, изолировал себя от всех и у меня возникли суицидальные мысли. Я даже не мог выйти из своей комнаты. Я до сих пор борюсь с депрессией, но консультации действительно помогли мне. Сегодня я заканчиваю второй курс колледжа и издала две сборники стихов », - Дениз, 19
Если вы боретесь с депрессией, членовредительством, суицидальными мыслями, стрессом, тревогой, горем, едой расстройствах, жестоком обращении, издевательствах или любой другой проблеме психического здоровья, напишите квалифицированному консультанту по кризисным ситуациям 24/7 на в Строка текста о кризисе: 741741.