Здоровый рецепт вегетарианского бургера

я любовьбургеры, как много. Но иногда, съев большую жирную тупорку, я чувствую себя слишком сытым и раздутым. В качестве альтернативы я усовершенствовал рецепт восхитительного вегетарианского бургера, который так же аппетитен. Я должен признать, что не все вегетарианские бургеры одинаковы. Стремясь найти более здоровые бургеры, я попробовала несколько очень неприятных. У всех разные вкусовые рецепторы, но мой любимый бренд вегетарианских бургеров - Boca, поэтому я использовал его в рецепте ниже. Этот рецепт идеально подходит для вегетарианцы или гамбургеры, как я. И в нем есть клетчатка, полезные жиры, такие как авокадо, и много белка!

Что вам понадобится:

1 Бока оригинальная веганская котлета без мяса

2 ломтика цельнозернового хлеба

Нарезанный авокадо

2 ломтика помидора

Листья шпината

Слиец любимого сыра или обезжиренного сыра фета

Хумус

Направления:

Сначала распылите спрей для сковороды с антипригарным покрытием (желательно на растительном масле) на сковороду и готовьте вегетарианскую котлету, пока она не станет горячей. Затем приготовьте ломтики цельнозерновой пшеницы (я люблю поджаривать свои!) И положите их на тарелку, чтобы приготовить пирожок. Вымойте помидор и нарежьте его кусочками для гамбургера. Вымойте горсть листьев шпината. Возьмите свой любимый сыр (я использовал чеддер, но фета придаст вашему бургеру аутентичный средиземноморский вкус) и положите на котлету помидор, авакадо и шпинат. Вместо того, чтобы заправлять второй кусок хлеба майонезом, добавьте на него хумус. Это не только лечебный вариант, но и придает вашему бургеру средиземноморский вкус! Наконец, ешьте и наслаждайтесь своим восхитительным творением!