2Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
После тяжелой работы или просто долгого изнурительного дня всегда приятно побаловать себя чем-нибудь сладким, что не заставит вас чувствовать себя вялым или наполненным нездоровым сахаром. На этой неделе у меня появилось немного свободного времени, и я приготовила для таких случаев парочку полезных угощений. В духе угощений, я хотел бы поделиться несколькими советами по здоровью и еде, которые я разместил на мой блог. Они короткие, простые и понятные - просто мелочи, которые я часто напоминаю себе. Наслаждаться!
- Развлекайтесь, оставаясь активным: проведите день в парке развлечений, выйдите на тренировочное поле, прогуляйтесь по музею... все лучше, чем просто сидеть без дела.
- Обезжиренная диета - это хорошо, но не забывайте и о полезных жирах: авокадо, орехах, оливках и т. Д. в умеренных количествах они так хороши для вас!
- Обычно, когда дело доходит до мяса, чем меньше у него ножек, тем оно нежнее: рыба нежнее курицы, которая нежнее говядины.
- Смеяться часто. Это хорошо для пресса.
- Они называются «привычками» здорового питания, что означает, что однажды утром вы не проснетесь и не начнете отлично питаться. Потребуется время, чтобы вы почувствовали себя более естественным, чтобы чаще есть лучше.
- Пот действительно полезен для кожи: он помогает избавиться от загрязнений и очищает поры.
- Упражнения утром или днем могут помочь вам лучше спать по ночам.
- Как и во всем остальном в жизни, наслаждайтесь всеми вкусными блюдами, которые вам нравятся. На модерации - от здоровых угощений до виноватых удовольствий (направьте своего внутреннего Будды).
Ингредиенты:
- ½ банана
- 1 столовая ложка арахисового масла
- 1 чайная ложка меда
- ½ столовой ложки миндального молока (или любого другого молока)
Нарежьте половину банана и поместите в морозильную камеру на ночь. (Мне нравится, когда в морозилке уже есть несколько бананов для смузи). В чашке нагрейте арахисовое масло, мед и миндальное молоко в микроволновой печи в течение 10 секунд. Перемешайте и нагревайте еще десять секунд. Перемешайте до кремообразного состояния. Нанесите ложку арахисового масла на каждый ломтик банана и снова положите в морозильную камеру на десять минут.
Я сделал это прямо перед пробежкой, чтобы вернуться и насладиться классным угощением - арахисовым маслом. содержит белок, а банан - калий, а это две вещи, которые нужны вашим мышцам после упражнения.
Яблочный пирог наизнанку
- 1 выдолбленное зеленое яблоко
- ¼ стакана сухих овсяных хлопьев
- 1 ½ чайной ложки корицы
- 1 чайная ложка коричневого сахара (по желанию)
- ⅛ стакана подслащенного ванильно-миндального молока (или любого другого молока)
Разогрейте духовку до 325. В миске смешайте овсянку, корицу, коричневый сахар и молоко. Вылейте смесь в выдолбленное зеленое яблоко и запекайте в фольге 45 минут. (При желании посыпьте коричневым сахаром.) Дайте остыть и наслаждайтесь!
