15 знаменитостей рассказывают о своем опыте беспокойства

Когда вы физически больны, легко сказать, что что-то не так. Часто симптомы становятся довольно очевидными. Если вы чувствуете где-то боль или вас тошнит и вас рвет, вы знаете, что пора обратиться за помощью и обратиться к врачу. Но наше физическое здоровье - не единственное, о чем мы должны знать. Психическое здоровье не менее важно. Психическое здоровье влияет на все в вашей жизни, от того, как вы управляете своими отношениями с другими людьми и с самим собой, до того, насколько эффективно вы выполняете повседневные задачи. Хотя раньше обсуждение психического здоровья, возможно, было табу, разговор наконец-то подошел к концу. Фактически, опрос исследовательского центра Pew обнаружили, что семь из десяти подростков считают тревогу и депрессию серьезными проблемами среди своих сверстников. Если вы чувствуете, что с вашим эмоциональным здоровьем что-то не так, лучше обратиться за советом к профессионалу. Психическое здоровье - это то, с чем может бороться каждый. Даже

знаменитости присоединяются к разговору. Вот как некоторые знаменитости справлялись с тревогой в собственных битвах.

Если вам или кому-то из ваших знакомых нужна помощь, сообщите об этом родителям, учителю, врачу или другому взрослому, которому вы доверяете, и найдите дополнительные полезные ресурсы. здесь.

1. «Люди спрашивали меня:« Как дела? », А я отвечал:« Я в порядке; Я в порядке ». Но на самом деле я бы всю ночь плакал в своем гостиничном номере. Просто надо быть честным, что жизнь иногда отстой. Это тяжело. Вещи трудные. Я просто думаю, что чем больше мы открыты по этому поводу, тем больше мы сможем помочь людям найти решения ». Хейли Болдуин в интервью с Гламур

2. "Я хотел бы кое-что рассказать. Отклоняться от своих чувств - это здорово, и я хочу быть честным со всеми вами. За последние несколько лет я очень сильно страдал от панических атак и паники. Когда я впервые начал ощущать последствия беспокойства, я думал, что схожу с ума, и это напугало меня. Я чувствовал себя таким одиноким, как будто я был первым человеком в мире, который когда-либо испытал это. Первая паническая атака была настолько сильной и подавляющей, что я почувствовал, что у меня сердечный приступ, я был так напуган и сбит с толку и понятия не имел, что со мной происходит. Я не знаю, что спровоцировало это первое, но вскоре оно пошло по спирали, и я оказался в действительно темном месте, чувствуя себя одиноким и напуганным. Вокруг меня были люди, но я не мог объяснить им, что со мной происходит и почему. Это так сильно повлияло на меня, что я даже не хотел выходить из дома. Я выходил ногой за дверь и чувствовал непреодолимую потребность сразу же вернуться внутрь. Это полностью захватило мою жизнь. Я рад сообщить, что физические атаки прекратились, но, к сожалению, тревога все еще существует. Реальность такова, что, вероятно, так будет всегда. Я поддерживаю отношения со своим разумом вот уже 25 лет, поэтому, когда я чувствую, что он работает против меня, иногда я чувствую себя пленником в собственной голове. Это кажется самой неестественной вещью в мире, но больше всего мне помогло то, что я обнаружил, что я не одинок. Я не единственный, кто переживает это. Есть люди во всем мире, которые чувствуют то же самое, что и я! Как только я понял, что не схожу с ума, я почувствовал большее желание победить это. У меня была терапия, и я окружаю себя своими близкими. Разговор с кем-то избавляет вас от ТАКОГО СТРЕССА. Я разработал механизмы преодоления и узнал, что такое триггеры, чтобы я мог бороться с атаками до того, как они начнутся. Я ограничивал свое время в социальных сетях, что часто заставляло меня чувствовать себя в ловушке и клаустрофобией. Я взял под свой контроль свою жизнь и принял то, что не мог контролировать. Я не хочу больше это скрывать. Я страдаю от беспокойства и хочу, чтобы вы все знали, что если вы страдаете от беспокойства, вы не одиноки ♥ ️ "- Перри Эдвардс на Instagram

3. «Для меня самым важным было то, что каждый раз, когда я чувствовал себя подавленным и не говорил Эндрю, я все глубже попадал в эту дыру. Итак, теперь каждый раз, когда я испытываю хотя бы небольшую долю этого подавляющего [чувства], я немедленно говорю ему. Потому что, если вы не решите проблему в ту секунду, когда она начнется, вы создадите эту огромную, массивную вещь. Я обнаружил, что чем меньше я буду выдавать и объяснять свои чувства, Эндрю внезапно просил меня подписать 10 плакатов, и я нервничал по этому поводу. [Когда] я начал объяснять, что я чувствую, и решать все эти вопросы, я мог подписать 10 плакатов и провести 10 шоу, и это не было бы проблемой." —Шон Мендес на Рекламный щит Саммит живой музыки

4. "Все по-разному переживают тяжелые времена в своей жизни. Я вообще не нервный человек, но тревожусь. Меня тоже тошнит; Я чувствую, что не могу есть, когда это действительно плохо, но я заставляю себя оставаться здоровым. Тем не менее, когда я сильно беспокоюсь, мне кажется, что мое тело постоянно сжигает калории в течение всего дня. В такие дни я стараюсь избегать кофеина, алкоголя и слишком большого количества сахара - в основном всего, что может усугубить ситуацию. Я обнаружил, что действительно помогает разработка. Конечно, когда у меня тревожный день, тренироваться намного сложнее. Но вот тогда-то и хорошо, чтобы пройти через это! »- Кортни Кардашьян на ее блог С уважением, Курт

5. "Я боюсь публики. Я очень напуган. На одном шоу в Амстердаме я так нервничал, что сбежал через пожарный выход. Меня пару раз рвало. Однажды в Брюсселе меня вырвало снарядом. Я просто должен это вынести. Но я не люблю гастролировать. У меня много приступов паники ". - Адель в Катящийся камень

6. "Я страдаю от беспокойства. И глядя на этот клип [о том, как я снимаю макияж в Лос-Анджелесе], я мог видеть, как я волновался, но я сочувствую себе. Я хотел защитить ее и сказать ей, что тревожиться нормально, в тревоге нет ничего необычного или странного, и я одержу победу. Мне нравится смотреть это видео. Это доставляет мне дискомфорт, но есть свобода, которую я чувствую, возможно, даже принятие. Это я. Пуро Джина »- Джина Родригес на Instagram

7. "Есть миллионы людей, которые страдают от изнуряющего беспокойства, будь то обморок, потливость или множество [других] различных болезней, вызванных тревогой. Так много людей страдают этим заболеванием, так что вы не одиноки. Все станет намного лучше, если вы научитесь справляться с этим ». - Колтон Хейнs для Кампания #MyYoungerSelf

8. "Школа была для меня большим источником беспокойства. Я ненавидел школу. У меня социальная тревожность, и она появилась, когда я был ребенком. Мне было трудно ходить на дни рождения. Это было всегда. Я умоляла маму разрешить мне обучаться на дому в течение семестра, потому что в школе мне было так плохо. Меня не издевались - для этого не было особой причины - но депрессия присутствует в моей семье. Это то, с чем бывает трудно смириться. Не было особой причины, по которой я так себя чувствовал, но вам и не нужна причина - это депрессия ». Лили Рейнхарт к Гламур

9. «Туры для меня - действительно одинокое место. Моя самооценка была подорвана. Я был подавлен, встревожен. У меня начались панические атаки прямо перед выходом на сцену или сразу после того, как я покинул сцену. По сути, я чувствовал, что недостаточно хорош, не способен. Я чувствовал, что ничего не даю своим поклонникам, и они это видели - что, я думаю, было полным искажением... Я хотел сказать, что жизнь полна стрессов, и у меня появляется желание просто убежать от этого. Но я не разбирался в своих вещах, поэтому чувствовал, что у меня нет мудрости, чтобы поделиться »- Селена Гомес кмода

10. "У меня начались панические атаки, и самое страшное было то, что они могли быть спровоцированы чем угодно. Я обычно прикрывала лицо подушкой, когда мне приходилось выходить из машины в студию. Моя новая жизнь поп-звезды определенно не была такой гламурной, как думали все мои друзья из дома. Втайне я действительно боролся физически и эмоционально. Я думаю, что отчасти причиной моих панических атак было чувство недостаточной уверенности, чтобы поверить в себя - я боялся, что не так хорош как певец, как все думали. И поскольку ставки росли, я боялся подвести всех, в том числе и себя ». Элли Голдинг в личном эссе для Хорошо + Хорошо

11. "Когда мне было около семи лет, я был уверен, что дом горит. Я это чувствовал. Не галлюцинация, а просто напряжение в груди, ощущение, что я не могу дышать, как будто наступил конец света. Были и такие обострения, но беспокойство было постоянным. Я сто раз спрашивала маму, как будет день... Я написал эту книгу под названием Я больше, чем моя тревога что у меня все еще есть: я нарисовал на плече маленького зеленого монстра, который говорит мне на ухо и говорит мне все то, что не соответствует действительности. И каждый раз, когда я слушаю его, он становится больше. Если я послушаю его достаточно, это меня сокрушит. Но если я поворачиваю голову и продолжаю делать то, что делаю - позвольте ему говорить со мной, но не отдавать ему должное, - тогда оно сжимается и исчезает ". Эмма Стоун к Катящийся камень

12. "У меня были приступы паники [в детстве]. У меня бывали приливы, я чувствовал, что вот-вот потеряю сознание или меня вырвет. Это часто случалось перед концертами, и мне пришлось бы отменить. Затем беспокойство стало исходить от беспокойства. Я был бы с друзьями, думая, что мне должно быть так весело. Вы попадаете в эту дыру, из которой, кажется, никогда не выбраться. "- Майли Сайрус к Marie Claire

13. У меня действительно было беспокойство до такой степени, что я чувствовал себя одурманенным. На самом деле у меня возникли проблемы с щитовидной железой, потому что я был в стрессе и временами очень беспокоился. Я помню, как однажды я пошел в больницу, потому что физически чувствовал, что меня накачали наркотиками; У меня был приступ паники. Ежедневно, если я испытываю беспокойство, мне просто нужно сделать пару глубоких вдохов, потому что иногда мне кажется, что я не могу отдышаться. Иногда я становлюсь очень неустойчивым и рассеянным. Вы знаете синдром беспокойных ног? Это похоже на синдром беспокойного тела ». Деми Ловато к The Huffington Post

14. «Люди здесь, в Лос-Анджелесе, очень небрежно используют« паническую атаку », но я не думаю, что большинство из них действительно знают, что это такое. Каждый вдох затруднен. Вы умираете. Ты умрешь. Это ужасно. А потом, когда приступ закончился, депрессия все еще существует ». Сара Сильверман к Гламур

15. "Если вы выросли в индустрии, это заставляет вас всегда быть покладистым. Когда дошло до слов: «Я устал и хочу понять, как лучше сбалансировать свою жизнь», «Я чувствую себя одиноким», «Я боюсь своей славы» - то, что я не мог сказать. Нормально говорить о своих чувствах. Приятно быть рядом с тобой. "-Кеке Палмер к Космополитен