Как получить мотивацию к упражнениям - Советы по мотивации тренировки

У вас когда-нибудь была одна из тех недель - или месяцев! - когда вы предпочли бы сделать дополнительную домашнюю работу или убрать у нас в шкафу, чем на самом деле пойти в спортзал? Мы можем общаться! «Совершенно нормально проходить периоды низкой энергии, когда у вас нет мотивации двигать своим телом», - говорит Джессика Смит. Семнадцатьтренер и фитнес-эксперт. «Выделите хотя бы один-два дня в неделю, чтобы дать вашему телу отдохнуть и восстановиться», - говорит она. «Но если вы обнаружите, что ваш перерыв превращается в спад, самое время найти свой личный помощник в тренировках».

Это может быть что угодно, от покупки новой пары кроссовок до распечатки фотографии, на которой вы выглядите баффом на пляж прошлым летом: ключ в том, чтобы найти что-то (или кого-то), что поможет вам пройти сложнейшую тренировку препятствие.

Чтобы заставить вас задуматься, мы спросили

Семнадцатьподписчики на Facebook, чтобы поделиться с нами своими идеями, как можно зашнуровать и выйти за дверь на пробежку или степ. Вот что они сказали:

• Одна вещь, которая действительно помогает мне тренироваться каждый день, - это всегда иметь действительно отличный плейлист на моем iPod. Это всегда помогает мне сохранять энергию! — Эмма Сломковски
• Я люблю смотреть телевизор на беговой дорожке. Во время рекламы я гуляю, а когда шоу возобновятся, я бегу. —Кимберли Мари Бимс
• Я пытаюсь заниматься танцами - для меня это больше похоже на игру, чем на тяжелую работу! —Анна Pz

  Тренируйтесь с друзьями... это помогает вам сосредоточиться и быть конкурентоспособным. —

Линни Ирука Адкинс

Вместо того, чтобы думать о том, насколько это сложно, я сосредотачиваюсь на конечном результате! —Ванесса Мурильо

Присоединяйтесь к тому же тренажерному залу, что и ваши друзья. Приятно приходить и видеть знакомых -Бриттани Рене Кломп