2Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
На Понедельник, делать Осанка Идеальная тренировка за которым следует Пойти на тренировку без бретелек. Попробуйте по три набора каждого. Обязательно поддерживайте правильную форму во всем. Испытайте себя с отягощениями! Затем завершите 20-минутным бегом трусцой или мощной прогулкой на свежем воздухе!
Сделайте Определите свою тренировку позади за которым следует LoТренировка нижней части тела на Среда, выполняя по три подхода каждого. Опять же, совершенствуйте свою форму в упражнениях и всегда используйте пресс, втягивая пупок! После шести подходов совершите 20-минутную пробежку или мощную прогулку на свежем воздухе.
Сделайте Невероятная тренировка тела с последующим Круговая тренировка всего телана Пятница. Три набора каждого должны подойти! После этих подходов совершите 20-минутную поездку на своем велосипеде и для дополнительного испытания атакуйте эти холмы!
На Вторник Четверг, а также Суббота Воспользуйтесь более теплой погодой и сделайте кардио на открытом воздухе! Отправьтесь в поход, попробуйте пробежаться на свежем воздухе или пробежаться трусцой или проплыть круг - попробуйте в течение 30 минут!
На Воскресенье, возьмите выходной, чтобы отдохнуть! Ты заслуживаешь это!
Удачи, девочки! И не забудьте заглянуть в понедельник, чтобы узнать план на следующую неделю!
