Душ ночью или утром?

Принимать душ ночью или утром - вот в чем вопрос. Если вы жаворонок, вы будете намыливаться только утром. А если вы «сова», вы НАСТОЯТЕЛЬНО верите, что душевая кабина - это то место, где она есть. Но есть ли какая-нибудь наука, подтверждающая, что человек действительно идеален?

Утром вы можете принять душ, чтобы выглядеть свежо и мило для школы, но, возможно, вам стоит передумать.

По словам дерматолога из Нью-Йорка доктора Самера Джабера, мытье тела и лица на ночь важно для здоровья кожи, особенно в весенние и летние месяцы.

«Если вы весь день потеете или занимаетесь спортом, вам обязательно стоит принять душ перед сном», - сказал он. Почта онлайн.

«Весной вы можете быть покрыты аллергенами, такими как пыльца, если бы вы были на улице, поэтому вам нужно избавиться от них перед сном», - сказал он.

Еще одна причина, по которой вы принимаете душ на ночь, заключается в том, что вы максимально эффективно используете средства по уходу за кожей. Согласно

Американская ассоциация дерматологов, "мази, кремы и лосьоны задерживают существующую влагу в коже. Чтобы удержать столь необходимую влагу, вам нужно нанести увлажняющий крем в течение нескольких минут после умывания ».

После вечернего душа у вашей кожи действительно есть шанс впитаться увлажняющим кремом, пока вы спите (это не так. Приходиться соревноваться с тем, что вас вытирают во время нанесения макияжа, или вы вспотеете, занимаясь спортом в тренажерном зале класс).

Выбирайте мощный увлажняющий крем, созданный специально для ночного ухода за кожей, например Спасательный ночной крем с ретинолом Clark's Botanicals. Ретинол и коллоидная овсянка делают кожу более яркой и ровной, а жасмин успокаивает и отшелушивает кожу. Получил большие поры а-ля Регина Джордж в Дрянные девчонки? Что ж, у этого увлажняющего крема тоже есть кое-что для этого. Цветок красного клевера помогает уменьшить появление крупных пор.
Исследования Гарвардского университета также показали, что душ ночью может помочь вам заснуть, что имеет смысл. Приятный горячий душ перед сном ТАК расслабляет. Но не забудьте принять душ как минимум за 90 минут до сна, если у вас обычно возникают проблемы со сном. «Тело естественным образом остывает по мере приближения ко сну, синхронно с циркадным ритмом», Д-р Джанет К. Кеннеди, клинический психолог и эксперт по сну из Нью-Йорка, рассказал Нью-Йорк Таймс. «Душ снова искусственно повышает температуру и позволяет быстрее остыть, что, кажется, ускоряет сон».

Вечерний душ, охлаждая тело, также может помочь расслабиться и уму. «Душ также может дать вам время подумать и расслабиться перед сном, а не отвлекаться. перед телевизором », - сказал Майкл Гранднер, директор программы исследований сна и здоровья Университета Аризона, рассказывает Время.

При этом, если вы заядлый утренник, возможно, стоит придерживаться своего распорядка. По словам доктора Кеннеди, для тех, кому трудно просыпаться, утренний душ может иметь большое значение. Утренний душ может повысить бдительность, что удобно, если вы, как известно, много раз откладываете сон.

Утренний душ также удерживает изголовье кровати AM, и вы можете поблагодарить * науку * за это.

Доктор Джордж Котсарелис, профессор дерматологии Пенсильванского университета, говорит, что ложиться спать с мокрыми волосами вредно для ваших фолликулов. Он говорит Время Положите влажную голову на подушку в течение нескольких часов, пока она высыхает, и это может задержать влагу в волосах. «У каждого фолликула разные слои, и внутренняя кора может набухать от воды, если ее не высушить должным образом», - объясняет он. В конечном итоге это может привести к разрыву фолликула, и ваши волосы будут выглядеть менее здоровыми.