8 девушек с тревогой рассказывают о том, что они хотят, чтобы вы знали

Если вы имеете дело с тревогой, вы не одиноки. В Соединенных Штатах, 18 процентов людей от 18 лет и старше страдают тревожным расстройством. - включая генерализованное тревожное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство, фобии и т. Д. - и женщины подвержены этому заболеванию чаще, чем мужчины.

Семь девочек, страдающих тревогой, рассказали о том, как их психическое здоровье влияет на их повседневную жизнь, как они справляются и что они хотят, чтобы больше людей знали об этом расстройстве. Их истории показывают, насколько важно получить помощь, если она вам нужна; нет причин стыдиться.

1. Это может сделать школу страшнее.

"У меня есть беспокойство. Мой отец в армии, поэтому каждые два-три года мы постоянно переезжаем с места на место. С самого начала у меня есть проблема: не разговаривать с людьми, пока я не почувствую себя комфортно рядом с ними, и это заставляет всех думать, что я одержимый собой придурок. Иногда я просто пытаюсь поговорить с людьми, и в итоге все получается ужасно неловко. Школа - страшное место, потому что учителя думают, что я просто застенчивая, и они продолжают звонить мне на глазах у всех и просить что-то сказать, а потом я веду себя странно и еще хуже ». - Хуши, 15

2. А общение с друзьями из-за этого может стать стрессом.

"Проблема социальной тревожности в том, что это порочный круг. Вы хотите подружиться и пообщаться, но стресс и страх скучать или вести разговор с незнакомым человеком заставляют вас отказаться. Но пропуск и просмотр фотографий и снимков с мероприятия только усиливает это беспокойство, потому что то вы беспокоитесь, что упустили развитие отношений, поэтому следующая встреча будет еще более неуклюжий. Вы хотите предложить встречи или посетить светские мероприятия, но боитесь вести светскую беседу или быть проигнорированным и отвергнутым. Тогда тебя бросают и тебя не приглашают в будущие, потому что они думают: «Она всегда уходит». Тогда вы чувствуете, что вас действительно не любят, и тревога побеждает ». - Фабьен, 20 лет.

3. Но время в одиночестве тоже может быть тяжелым.

"Когда я начал беспокоиться, я чувствовал себя слишком застенчивым в общественных местах. Мысли забегали в моей голове, и я дезориентировался, если не мог успокоиться. Вскоре я начал ежедневно испытывать приступы паники. Мой беспокойство заставлял меня бояться быть рядом с другими, а временами даже быть одиноким, потому что одиночество означало остаться наедине со своими мыслями. Когда я стал старше, с помощью терапевта я научился с этим справляться. У меня до сих пор бывают плохие дни с этим, но теперь я знаю, как с этим жить! »- Клоэ, 14 лет.

4. Это может побудить вас взять отпуск из школы.

«В 2015 году мне поставили диагноз редкое заболевание желудка, называемое гастропарезом, при котором мышцы живота практически парализованы. Употребление определенной пищи приводило к вздутию живота и хронической тошноте, и я нервничал каждый раз, когда мне приходилось есть вдали от дома. У меня были приступы сильной паники, и я боялся тошноты на публике. Чувства росли, пока я не бросил колледж, не бросил работу и не стал полностью привязанным к дому. У меня развилась очень сильная агорафобия, и я стал одержим тошнотой. Я принимал больше рекомендованного количества лекарства от тошноты в день, потому что очень боялся. Я чувствовал себя безнадежным. В конце концов мама потащила меня к психологу, который в течение нескольких месяцев проводил мне терапию два-три раза в неделю. Сначала я скептически относился к терапии и не хотел говорить о том, через что мне пришлось пройти. Но я понял, что если держать это в секрете, становится только хуже. Психиатр также прописал мне лекарства. Прошло всего несколько месяцев, а я уже делаю то, что никогда не мог себе представить! Я повторно поступил в колледж, снова полюбил еду, часами путешествовал из дома, лазил по горам и устроился на новую работу. У меня все еще есть беспокойство, и некоторые дни все еще очень трудны, но я так счастлива, как никогда ». - Джессика, 20

5. Или вам может быть труднее заниматься любимым делом.

"Моя личная борьба с тревогой влияет на все аспекты моей жизни и все, что я делаю. Я очень нервничаю и чувствую себя некомфортно среди новых и старых людей, постоянно обнаруживая, что не знаю, как или даже не хочу открыться им. Беспокойство постоянно мешает мне участвовать в таких мероприятиях, как школьные клубы и мероприятия, гулять с друзьями, проводить время с семьей или даже ходить на занятия по зумбе. Тревога ограждает меня от стольких замечательных моментов в жизни, которые я хотел бы просто прожить »- Доминик, 19 лет.

6. К нему не должно быть никакого клейма.

"Моя мать страдает биполярным расстройством,беспокойство, депрессия и алкоголизм. Когда я поступил в колледж, у меня начались беспокойство и панические атаки, особенно после выборов (я политолог по специальности). Поскольку я был знаком с психическими заболеваниями, я смог понять, что это беспокойство все было в порядке, и я получил необходимую помощь. Я хочу, чтобы люди понимали, что лечение психических заболеваний не должно иметь стигмы, чтобы эти болезни можно было лечить и управлять ими."- Эмили

7. Терапия и лекарства могут быть мощными формами лечения.

"На первом курсе у меня развилось тревожное расстройство. Я начал получать беспокойство атакует во время подготовки к тестам по математике. В течение двух лет я периодически проходил терапию, а недавно начал принимать лекарства от тревожности, которые действительно помогают. У меня был страх перед приемом лекарств - я боялся, что меня сочтут сломленным или люди осудят меня за это. Но кого это волнует! Моя борьба, конечно же, не окончена, но у меня все лучше », - Калиста, 16 лет.

8. Выздоровление может означать внесение изменений в свой образ жизни.

"Из-за моего биполярного расстройства и связанного с ним беспокойства я должен жить очень структурированной жизнью. Я принимаю лекарства утром во время завтрака и не могу пропустить ни дня, почти не пью, и мне нужно 8-10 часов сна каждую ночь. Раньше мне казалось, что от этого мне становится скучно по сравнению с моим предыдущим образом жизни, который характеризовался высокой импульсивностью, вечеринки и употребление алкоголя / наркотиков, но, оглядываясь назад, я могу сказать, что я стал намного здоровее и счастливее из-за изменений, которые у меня есть сделал. Мои друзья и семья очень хорошо отнеслись к моему состоянию, предлагая мне безоговорочную любовь и поддержку, и в этом мне очень повезло. Что также очень помогло мне в управлении моей болезнью наряду с лекарствами и терапией, так это регулярные упражнения; Я практикую йогу каждый день, и я хожу повсюду в кампусе и за его пределами, что значительно уменьшило мою общую тревогу и ослабило мое биполярное расстройство », - Прия, 22 года.

Если вы боретесь с тревогой, депрессией, членовредительством, суицидальными мыслями, стрессом, горем, едой расстройствах, жестоком обращении, издевательствах или любой другой проблеме психического здоровья, напишите квалифицированному консультанту по кризисным ситуациям 24/7 на в Строка текста о кризисе: 741741.

Ханна Оренштейн - помощник редактора функций на Seventeen.com. Следуй за ней на Твиттер а также Instagram!