Уитни берет на себя 30-дневное обязательство!

Эй, девчонки!

Сегодня я решил начать 30-дневную тренировку каждый день. В последнее время я не слежу за своим расписанием тренировок, как планировалось, и очень расстраиваюсь! По прошествии 30 дней я почувствую экстаз, зная, что у меня хватило дисциплины придерживаться своих планов, и я буду уверен, зная, что смогу сделать это снова. Я подумал, что это может быть то, что вы все хотели бы попробовать. несколько указателей на то, как начать собственное испытание.

Ставьте перед собой реалистичную цель. 30-дневное испытание должно быть чем-то, что вы знаете, что сможете выполнить физически. Например, выполнение интенсивных упражнений в течение 30 дней подряд - не лучшая цель, потому что ваше тело не может справляться с ежедневным бегом на десять миль или поднятием тяжестей. Короткая прогулка или десять отжиманий каждый день - более реальная цель.

Следите за своим прогрессом.

Имейте наглядную диаграмму, например календарь, где вы можете отслеживать прошедшие дни. Делайте отметки каждый день по мере приближения к концу 30-дневного задания. Это позволит вам увидеть, как далеко вы продвинулись и как далеко вам нужно пройти. Это отличный мотиватор!

Всего 30 дней! Если вы чувствуете, что не можете так долго придерживаться своей цели, подумайте об этом так: это всего 30 дней! Какой бы вызов вы ни решили принять, он не является постоянным. Кроме того, попробовать что-то новое - отличный способ выйти из плато!

Итак, вы, ребята, думаете, что попробуете? Дайте мне знать, как это происходит!