2Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
Potrivit Colegiului American de Obstetrică și Ginecologie, până la 85% dintre femei se ocupă de cel puțin una simptom al sindromului premenstrual, de exemplu acel sentiment general de gunoi fierbinte pe care îl aveți în zilele dinaintea menstruației ajunge. Și, deoarece este atât de obișnuit, ați putea presupune că trebuie doar să vă confruntați cu platoul combinat de crampe, balonări, dureri de cap sau schimbări de dispoziție. Dar menstruația dvs. va rămâne pentru o vreme - cum ar fi, decenii - deci nu te resemna doar să te simți crunt în fiecare lună. Iată cum puteți afla dacă PMS nu este controlat și cum să îl controlați.
1. Crampele tale sunt grav dureroase.
Crampele sunt o parte normală a ciclului dvs., dar nu ar trebui să vă lase dublat în agonie. Recapitulare rapidă a clasei de sănătate: chiar înainte de începerea menstruației, corpul dumneavoastră produce prostaglandine, care vă ajută uterul să se contracte pentru a-și pierde mucoasa. „Prostaglandinele sunt rele”, spune Judith Simms-Cendan, ginecolog certificat la bord la Arnold Palmer Hospital for Children din Orlando și profesor asociat la Universitatea Central Florida. „Acestea sunt cauzele acelei senzații fierbinți, îmbujorate și crampoase”. Veștile bune? Ibuprofenul vă poate împiedica corpul să nu le producă, deci dacă luați o doză la primul indiciu de crampe, este posibil să le evitați. Dacă ibuprofenul nu ajută, adresați-vă ginecului despre contraceptivele orale - acestea pot subția mucoasa uterină, ceea ce poate ajuta la diminuarea crampelor. Si daca
2. Schimbările tale de dispoziție provoacă probleme.
Este normal să vă simțiți un pic înnebunit chiar înainte de începerea menstruației, dar dacă vă agitați Burlac-nivele demne de dramă în fiecare lună, este posibil să aveți de-a face cu tulburare disforică premenstruală (PMDD), o formă severă de sindrom premenstrual care poate provoca simptome emoționale precum depresie, anxietate, furie și dificultăți concentrându-se. „Pentru pacienții cu PMDD, le afectează în mod semnificativ viața”, spune M. Susan Scanlon, MD, ginecolog la Midwest Center for Women Healthcare și autor al The Gyne's Guide for College Women. „Plâng uneori nu ar trebui să fie; strigă la colegii lor de cameră sau la mama lor sau iubitul lor. Se gândesc în sinea lor: „Nici măcar nu sunt supărat, de ce țip la această persoană?” „Dacă sună asta familiar, discutați cu medicul dumneavoastră - există modalități de a gestiona simptomele PMDD, astfel încât să nu vă distrugă relații.
3. Ai dureri de cap ucigașe.
Ca și cum PMS nu ar fi destul de enervant, modificările hormonale pot declanșa migrene - dureri de cap severe, palpitante, care pot rămâne în jur de trei zile. „Este o durere de cap de retragere a estrogenului și a progesteronului”, spune dr. Simms-Cendan. Dacă aveți dureri de cap obișnuite, medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente pentru migrenă fără prescripție medicală sau vă poate prescrie ceva mai puternic, dacă este necesar. Păstrarea hormonilor sub control poate ajuta, de asemenea, astfel încât pilulele contraceptive - care vă reglementează hormonii - pot face minuni pentru unele femei. Ginecologul dvs. vă poate recomanda cea mai bună pastilă pentru slujbă, plus ea vă poate ajuta să explice potențialelor beneficii pentru sănătate părinților dvs. dacă sunt puțin sceptici.
4. Nu-ți poți scutura starea proastă.
Dacă crampele se potolesc, dar starea de spirit sumbru persistă, este posibil să fie mai mult decât simplul sindrom premenstrual. „O mulțime de oameni vor atribui starea de spirit a adolescenței la sindromul premenstrual, atunci când de fapt ceea ce au este depresie sau anxietate”, spune dr. Simms-Cendan. „Uneori se simte mai acceptabil din punct de vedere social să spunem că este PMS, pentru că atunci este„ doar hormoni ”.” Hormonii fluctuați pot agravați depresia sau anxietatea care stau la baza, așa că, dacă vă simțiți blah și în restul lunii, vorbiți cu dumneavoastră doctor. American Psychological Association estimează că 17 milioane de americani sunt tratați pentru depresie în fiecare an, deci cu siguranță nu sunteți singuri - cereți ajutor dacă aveți nevoie de el!
5. Îți lipsește școala.
S-ar putea să presupuneți că mizeria legată de canapea vine doar pe teritoriul lunar, dar dacă înregistrarea dvs. de prezență suferă, discutați cu un medic. „Dacă nu reușiți să ajungeți la curs și să vă finalizați sarcinile la timp, atunci probabil că ar trebui să primiți ajutor”, spune dr. Scanlon. Simptomele PMS sunt enervante, dar nu ar trebui să fie asa de rău că literalmente nu te poți trage nici măcar la stația de autobuz. Nu doar „sugeți-l” - există modalități de a vă calma simptomele, astfel încât să nu vă temeți întotdeauna de acea perioadă a lunii.
Urma @Şaptesprezece pe Instagram.
