Alimente care te mențin hidratate

Whitney Tingle și Danielle DuBoise au o imensă pasiune pentru mâncarea sănătoasă! Atât de mult încât aceste fete super-cool și-au început propriul serviciu de livrare de mese nutritive numit Viața Sakara. Totul se referă la a avea o dietă și un stil de viață echilibrat și știu că consumul de alimente sănătoase te face să arăți și să te simți cel mai bine - mai ales vara! Aici, ei își împărtășesc gustările preferate de vară și o rețetă rapidă de smoothie, la fel de delicioasă pe cât de bună pentru tine.

În lunile fierbinți de vară, este important să vă hidratați - și asta nu înseamnă doar să beți multă apă! Alimentele cu conținut ridicat de apă, cum ar fi castraveții și pepenele verde, vă vor ajuta să obțineți un strălucire de vară din interior spre exterior. Whitney și Danielle consideră că acești cinci tipi sunt super-alimente, deoarece au un gust grozav și te ajută să arăți uimitor!

Pepene: Acest fruct are apă în numele său, deci știți că vă va ajuta să vă mențineți hidratat! Este o gustare excelentă pentru orice moment al zilei, mai ales în lunile calde de vară.

Castravete: Castravetele nu numai că are beneficii de hidratare, dar este și minunat pentru dvs. piele! Pune felii în salate, și folosiți-i pentru a elimina ochii obosiți.

Salată verde: Alcătuită din mai mult de 90% apă, romana vă ajută să vă hidratați celulele și este un plus sănătos pentru sandvișul dvs. favorit.

Nucă de cocos: Nucile de cocos sunt umplute cu electroliți, care vă păstrează energie sus - și, de asemenea, te vor ține să visezi la plajă!

Mentă: Menta este excelentă pentru digestie și poate fi folosită chiar și pentru a ajuta la curățarea acneei și albeste-ti dintii! Este întotdeauna minunat în ceai și limonadă, dar îl puteți adăuga și la salate și pesto.

Rețetă pentru Smoothie Sakara Roșu Alb și Verde:

Acest periuţă este ușor și răcoritor într-o zi fierbinte de vară. Umplut cu alimente ultrahidratante și tone de substanțe nutritive, vă va răcori și vă va face să vă simțiți uimitor!

Ingrediente:

1 cană de pepene verde

1 cană căpșuni

1/2 cană apă de cocos

1/2 cana romaine

1/2 cană de kale

1/4 cană de mentă proaspătă

1 lingură semințe de chia (un alt super aliment alimentat cu nutrienți, care adaugă și o textură distractivă!)

Adăugați un strop de miere dacă doriți ceva mai dulce.

Instrucțiuni:

Aruncați într-un blender cu câteva cuburi de gheață și amestecați la mare până la omogenizare. Pentru o băutură extra răcoritoare, săriți peste gheață și continuați și congelați fructele înainte de a vă amesteca!