Am încercat: Les Mills BODYPUMP

Ridicarea greutăților poate fi intimidantă, mai ales dacă există tone de oameni super-tonifiați în jurul cărora clar știu ce fac. De aceea, ne-am înscris pentru 60 de minute
Les MillsPOMPA DE CORP clasa la Fitness 24 de ore- ne-a plăcut ideea ca cineva să ne arate cum să ne întărim și să tonifiam din cap până în picioare!

Antrenamentul: Intrând în sala de sport, ni s-a spus să apucăm o bancă, un bar și trei greutăți diferite. (Folosiți greutăți variate în întreaga clasă, cum ar fi cea mai ușoară greutate pentru încălzire și cea mai grea pentru exerciții de picioare, cum ar fi plăgile și genuflexiunile.) Apoi, muzica se transformă cale sus, iar clasa începe. De acolo, nu mai există oprire - cursul este de 60 de minute de ridicare directă (cu câteva pauze de apă atât de necesare). Lucrați toate grupurile musculare majore folosind exerciții cum ar fi genuflexiuni, apăsări, bucle și ascensoare, uneori folosind greutățile ca o bară sau alteori folosindu-le ca greutăți libere.

Profesionistii: BODYPUMP a fost asa de greu (tremuram când am plecat!), dar chiar distractiv. A face aceste exerciții singur ar fi plictisitor, dar în cadrul clasei abia dacă observi cât de mult muncești. În primul rând, muzica super tare vă face să vă simțiți ca într-un club (cea mai bună distracție vreodată!), Iar în al doilea rând, energia din cameră este minunată. Toată lumea se împinge în același timp.

Contra: Singurul inconvenient al clasei este că trebuie să fii motivat personal. Tu controlează cât de mult muncești, pe baza cât de grele sunt greutățile tale și cât de mult te împingi. Instructorul cu siguranță te face să fii pompat, dar nu există nimeni care să stea peste umăr să-ți spună să-l intensifici... tu trebuie să vreau să meargă greu pentru acele 60 de minute.

Incearca-l: Les Mills oferă alte nouă clase, cum ar fi BODYFLOW (un antrenament de yoga), BODYJAM (un antrenament de dans cardio) și BODYATTACK (o clasă de kickboxing), pe care am încercat-o și am iubit-o! Verificați-le site pentru a afla unde puteți lua un curs Les Mills lângă dvs.

Îți place să ridici? Care este clasa ta preferată de sală? Spune-ne mai jos!