2Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
Alimente: Puteți mânca tot ce doriți în porții mici, atâta timp cât mâncați alimente mai sănătoase proporțional cu cantitatea de alimente nesănătoase pe care le consumați. Cel mai ușor loc pentru a înlocui mâncarea sănătoasă este în gustările tale. În loc de cookie-uri, apucați o bară specială K; în loc de chipsuri, luați niște pâine prăjită de grâu integral cu unt de arahide natural sau un cracker cu unt de arahide natural (nu mai mult de 1 lingură de unt de arahide). Căutați un combo dulce și sărat (cum ar fi covrigi acoperiți cu ciocolată)? Încercați o banană tăiată în mijloc cu o lingură de unt de arahide natural, întins în mijloc și apoi ambele jumătăți puse la loc. Există întotdeauna alternative la alimentația nesănătoasă (și sunt gustoase!).
Exercițiu: Dacă nu doriți să ieșiți și să faceți mișcare, încercați aceste sfaturi pentru a arde câteva calorii în plus: mergeți în sus și în jos pe scări de cinci ori de fiecare dată când trebuie să folosiți scările; jog în loc în timpul reclamei emisiunii dvs. TV preferate; faceți 20 de croșete chiar când vă treziți și chiar înainte de a merge la culcare; sări de frânghie de 20-50 de ori în fiecare zi imediat după ce vii acasă de la școală... fiecare lucru contează și te va face mai fericit în interior și te vei potrivi mai bine peste tot!
Dacă aveți nevoie de mai multe sfaturi sau ajutor, contactați-mă și vă pot ajuta. Dacă aveți mai multe sugestii pentru mine sau pentru alte fete, aș vrea să le aud și pe acestea!
