2Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
Kardashian, Anne Hathaway, Kristin Cavallari, Gisele Bundchen și multe altele
celebritățile au fost văzute în această vară sorbind tropicalul plin de nutrienți
bea, iar Madonna o iubește atât de mult încât chiar a investit 1,5 milioane de dolari în ea
marca preferată, Vita Coco! Deci, nu ne-am putut abține să nu ne întrebăm: Care este treaba? Este
suc de cocos într-adevăr sănătos? Și dacă da,
De ce? Am primit scoopul de la nutriționistul Tara Ostrowe Sneag, R.D.!
Deci, ce este apa de cocos?
Apa de cocos este făcută din lichidul găsit în interiorul tânărului,
nuci de cocos verzi. Are un gust răcoritor și cam dulce!
Este într-adevăr sănătos?
Apa de cocos nu are arome, culori sau
conservanți, dar din moment ce nu conține calorii, este încă mai sănătos
bea apă veche simplă sau apă spumantă pentru a rămâne hidratat. Dar dacă ești
lucrând, Tara spune că apa de cocos poate sa o alternativă bună pentru băuturile sportive: este o reîmprospătare excelentă și se poate
te ajută să rămâi energizat.
De ce exact este
este o alternativă bună pentru băuturile sportive?
Spre deosebire de Gatorade, care are un conținut ridicat de zahăr și relativ scăzut
în nutrienți, apa de nucă de cocos este ambalată cu vitamina C și potasiu. De fapt,
apa de nucă de cocos conține la fel de mult potasiu ca o banană întreagă - de 13 ori
mai mult decât un Gatorade! De asemenea, te ajută să rămâi hidratat și îți înlocuiește corpul
electroliți (sărurile naturale conținute în fluidele corporale). Ai pierdut
electroliții cum ar fi potasiul și sodiul atunci când transpirați, deci este important să
reîmprospătați-vă cu o băutură sportivă care vă va umple rezervele de corp.
Care este sfatul final?
Tara îi sfătuiește pe sportivi să rămână la Gatorade pentru intensitate
antrenamente și beți apă de cocos în timpul activității fizice ușoare. "Nu este
suficient sodiu conținut în apa de cocos pentru a înlocui ceea ce pierde corpul
transpirați dacă alergați la un maraton sau faceți o activitate fizică viguroasă, cum ar fi
practici lungi de pre-sezon ", spune Tara. „Dar este instrumentul perfect de rehidratare
pentru o alergare scurtă ".
Ai incercat apa de cocos? Vă place? Anunțați-ne
comentariile!
