2Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
Sunt activ în cross country la școala mea și îmi place să alerg și să rămân în formă. Dar am un exces de calciu pe genunchiul drept și am un spasm muscular imens în spatele meu. Ce pot face pentru a-mi crește șansele de a alerga mai bine și de a rămâne în formă fără să-mi rănesc la fel de mult spatele sau genunchiul?
Ashley, 17 ani, Midway, TX
Când mașina ta scoate un zgomot îngrozitor sau dacă nu conduci destul de bine, nu pur și simplu continui să conduci, nu-i așa? O duci la un mecanic cât mai curând posibil. Același lucru este valabil și pentru corpul tău - nu ar trebui să alergi niciodată sau să participi la o activitate fizică dacă te doare. Dacă aveți acest tip de durere intensă, cel mai bun pariu este să o verificați de către un medic, de preferință unul care este specializat în medicina sportivă.
Este posibil ca specialistul în medicină sportivă să vă recomande exerciții sau să vă trimită la kinetoterapie. Un program PT nu numai că vă va ajuta să vă ușurați spasmele spatelui, ci va consta în exerciții care pot întări mușchii din jurul genunchiului și pot diminua durerea. Cu cât îl verificați mai repede, cu atât mai repede puteți reveni la alergarea fără durere!
