2Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
Unul dintre cele mai ușoare lucruri pe care le poți face pentru a te ajuta să te simți minunat în timpul antrenamentelor este să te hidratezi. Antrenamentul dvs. va părea mai dur și nu vă veți reveni la fel de repede după aceea dacă nu vă hidratați! Opt cani de lichid este de obicei cantitatea recomandată, dar nu-mi place să-mi fac griji cu privire la cât de mult ar trebui să beau, deoarece poate părea copleșitor. Încercați tot posibilul să fiți conștienți de hidratare și băuturi pe tot parcursul zilei, astfel încât să puteți profita la maximum de antrenament!
- Purtați o sticlă de apă plină cu dvs. oriunde mergeți, astfel încât să puteți savura oricând, oriunde.
- Beți apă la fiecare 10 - 15 minute în timpul antrenamentului.
- Bea un pahar cu apă imediat ce te trezești dimineața.
- Consumați multe fructe și legume pe lângă apa de băut. Au multă apă în ele!
- Dacă nu vă place apa simplă, încercați să adăugați amestecuri de fructe feliate sau aromate în apă.
Rămâneți hidratat vă va ajuta să vă simțiți puternici și energizați pentru antrenament, dar acesta nu este singurul beneficiu. Apa potabilă este o schimbare excelentă pentru băuturile bogate în calorii și este bună pentru sănătatea dumneavoastră generală. Bea zilnic și vei începe să vezi imediat îmbunătățiri!