Froyo este cu adevărat sănătos?

Căldura verii continuă
ridicați-ne - crețindu-ne părul și făcându-ne să transpirați - deci ce ar putea fi mai bun decât
o gustare rece, gustoasă, care să ne răcorească corpul și să ne satisfacă papilele gustative? Cu lanțuri
cum ar fi Pinkberry, Red Mango și Tasti-D-Lite care apar peste tot, se pare
iaurtul înghețat este oficial noua înghețată, dar ne întrebam: În timp ce noi
știu deja că iaurtul congelat este destul de trata, iaurtul congelat este și el sănătos? Șaptesprezece decizi să vorbească cu Sarah Krieger din american
Asociația dietetică pentru a obține
adevărată scoop.

Este bun iaurtul înghețat
tu?

Desigur, nu există nicio îndoială
iaurtul înghețat are un gust bun și am aflat de la Sarah că există
beneficii și pentru sănătatea ta. Iaurtul înghețat, ca și iaurtul obișnuit, conține vii
și culturi active (bune pentru sistemul digestiv!), calciu (important pentru
oase puternice) și puțină proteină (excelentă pentru menținerea rezistenței).

Cât este prea mult?

Iaurtul congelat poate fi un
gustare nutritivă sau desert, dar puteți fi totuși nesănătos în funcție de
mărimea porțiunii. În mod surprinzător, iaurtul congelat are de obicei aceeași cantitate de zahăr
ca înghețată, dar are mai puține grăsimi. Un mic la
cele mai multe lanțuri, sau jumătate de cupă acasă, este de obicei perfectă pentru o persoană sănătoasă,
tratare satisfăcătoare.

Dar toppingurile?

Cu iaurtul înghețat, totul este
despre ceea ce puneți deasupra - există atât de multe opțiuni! Garnituri precum gumă
urșii și Oreos adaugă mai mult zahăr și iau din nutrienți, dar Sarah a spus
dacă păstrați porțiuni mai mici, vă puteți bucura de orice topping într-o cantitate mică.
Și dacă tu cu adevărat vreau să fiu așa
cât de sănătos poate fi? Fructele proaspete, nucile și cerealele integrale sunt cele mai bune
toppinguri de adăugat. Încercați să adăugați mango proaspăt, căpșuni sau zmeură (sunt
în sezon chiar acum!) cu migdale și nuci (pentru a obține proteine, fibre și B.
vitamine).

Amintiți-vă, data viitoare
stai la coadă pentru iaurt înghețat - urmărește-ți porțiunile, ia-le
fructe proaspete și lăsați papilele gustative să se bucure! Acum spune-ne: Ce este ta răsfăț preferat care să te răcorească vara?