Sfaturi pentru un mic dejun rapid

Știi că este important să mănânci micul dejun, dar nu ai timp niciodată dimineața? Încercați aceste trucuri ușoare pentru a prepara micul dejun delicios și sănătos în câteva minute.

1. Mai întâi turnați-vă laptele!

Cerealele urmate de lapte sunt egale cu o mizerie umedă. Se toarnă laptele, apoi se acoperă cu cereale.

2. Folosiți-vă micro-ul pentru a face pâine prăjită instantanee

Luați o pată de unt și loviți-o într-o cană la cuptorul cu microunde, lăsând-o în jur, astfel încât untul să acopere toate părțile cupei. Rupeți o bucată de pâine în cuburi, lăsați-o în cană. Adăugați două linguri de lapte, un ou, o stropire de zahăr și vanilie și puneți-l la cuptor cu microunde timp de aproximativ un minut. Da!

3. Folosiți banane pentru a adăuga dulceață naturală făinii de ovăz

Tăiați o banană și așezați-o deasupra făinii de ovăz cu microunde (înainte de a o nuca) Banana se va topi în amestec, oferindu-i fulgi de ovăz dulceață naturală

și mult potasiu.

4. Bateți ouă amestecate foarte ușor în micro

În loc să încurcați o tigaie și o spatulă când întârziați la curs, puneți două ouă și două linguri de lapte într-o cană și cuptor cu microunde timp de 45 de secunde. Scoateți, amestecați și cuptorul cu microunde încă 45 de secunde, apoi mâncați.

5. DIY Mic dejun Sammies în weekend

Luați un pachet de brioșe englezești, pregătiți-vă sandvișurile preferate pentru micul dejun (gândiți-vă: ouă, brânză și slănină sau cârnați), apoi înfășurați înveliș saran și puneți-l în congelator. Încălziți în cuptorul cu microunde 45 de secunde dimineața și sunteți bine să plecați!

6. Puneți o bară pentru micul dejun lângă ceasul cu alarmă

Nu te poți ridica din pat în AM? Dormi cu un bar de mic dejun lângă tine. Când tot ce trebuie să faci este literalmente întoarceți-vă pentru a lua micul dejun, nu numai că veți avea mai multe șanse să îl mâncați, dar graba zahărului vă va oferi energia de care aveți nevoie pentru a vă finaliza rutina AM.

7. Adăugați o lingură de PB la făina de ovăz

PB este plin de proteine, astfel încât stomacul nu va mârâi o oră după ce ieșiți pe ușă.

8. Amestecă acest Combo dulce + sărat

Tăiați o gaură în centrul unei bucăți de pâine prăjită și prăjiți un ou înăuntru într-o tigaie. Apoi, puneți o păpușă din tipul dvs. preferat de dulceață sau miere deasupra pentru o combinație de aromă răcoroasă pe care papilelor gustative le va plăcea.

9. Îmbunătățiți-vă Insta-Waffles cu sirop aromatizat

Clătitele și vafele la cuptor cu microunde au un gust și mai bun atunci când le acoperiți cu fructe delicioase și sirop. De făcut: Luați două linguri de sirop de arțar și adăugați o treime dintr-o ceașcă de fructe de padure congelate preferate, apoi cuptor cu microunde timp de două minute, până când fructele de padure sunt dezghețate. Da!

Care este micul dejun preferat din mers? Comenteaza mai jos!

MAI MULT:

12 îmbunătățiri sănătoase ale gustărilor clasice în cutie de prânz

Găsiți-vă micul dejun perfect!

3 idei de mic dejun proaspăt și ușor

Credit de imagine: Getty Images