Încercați un antrenament de dans din buric!

Hei fetelor, Taylor, Şaptesprezece intern sanitar, aici.

Recent, m-am plictisit puțin să merg la sală și să fac aceleași lucruri din nou și din nou (bandă de alergat, eliptică, ședințe, bla). Deci când kim Kardashian a scris pe Twitter săptămâna trecută că a încercat un curs de dans pe burtă și s-a distrat, știam că trebuie să găsesc o clasă lângă mine și să încerc. După o mică cercetare pe web, m-am înscris la un curs de dans de buric pentru începători la
Serena Studios în Hell's Kitchen din New York, mi-a legat eșarfa de șold înfrumusețată cu monedele de aur, mi-a dat jos pantofii și am fost gata să plec. Iată slabul:

Antrenamentul: Dansul pe burtă este o formă tradițională de dans din Orientul Mijlociu realizată cu muzică. Instructorul meu, Rayhana, a spus că acest dans este totul despre izolare - mișcarea anumitor zone ale corpului tău, menținând restul foarte liniștit - și concentrarea pe o parte a corpului tău la un moment dat.

Promisiunea: Se presupune că poți pierde în greutate, câștiga mușchi, lucra la cardio și te poți simți și tu sexy! Dansatorii de burtă spun că vă ajută să vă definiți abdomenul, să vă micșorați mijlocul și să vă strângeți zona șoldului.

Adevărata afacere: De la rulourile de burtă care îți tonifică abdomenul până la strălucirea șoldului care îți lucrează talia, dansul pe burtă nu este hokey pokey-ul bunicii tale - este greu! Ridicarea brațelor pentru perioade lungi de timp (în timp ce îl face să pară grațios și fără efort) te face să simți și tu arsura în partea superioară a corpului. Alte două lucruri pe care le-am iubit:

1. În loc să-ți pui stresul pe genunchi alergând pe banda de alergat și să-ți strângi spatele făcând așezări pe podea, dansul pe burtă este o alternativă fabuloasă pentru a te potrivi fără durere. (Cine nu ar fi joc pentru asta?)

M-am fascinat atât de tare de melodiile arabe sufocante și de mișcările hipnotizante, încât nici nu mi-am dat seama că, de fapt, mă apuc de sudoare!

Găsiți o clasă lângă dvs.: Dansul pe burtă a devenit destul de popular, așa că multe săli de sport au început să îl ofere. Dar dacă nu pare să găsiți nimic, încercați să verificați online pentru a găsi un clasă lângă tine.

Vrei să încerci acasă? Încercați să căutați prin unele YouTube videoclipuri care vă pot ajuta să învățați cum să învățați să dansați burta și să vă conduceți pas cu pas.

Ouch Factor: 6/10

Factor distractiv: 10/10

Evaluare generală: 8/10

Avea tu ți-a dat un dans de burtă? Ai vrea? Spuneți-ne mai jos!

—Taylor Chang, Șaptesprezece stagiar în sănătate