2Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
Obțineți un antrenament cardio excelent la o clasă de spinning. Lui Amber Stevens îi place să se învârtă cu prietenii sau să facă drumeții - și să profite de acest timp pentru a ajunge din urmă! Dieta chihlimbarului constă dintr-o mulțime de pești. Un prânz de ton și biscuiți este o sursă excelentă de proteine care construiesc mușchii. La fel și gustarea ei preferată, migdale și caju (care sunt bune pentru dvs. cu măsură, dar care pot împacheta caloriile dacă mâncați prea multe!)
Dilshad Vadsaria rămâne în formă boxând cu antrenorul ei. De asemenea, merg pe alergări și drumeții. Cina ei sănătoasă preferată este curcanul slab și sosul marinara cu fețe sănătoase de orez brun și legume. De asemenea, îi place activitățile în aer liber, precum caiac și drumeții!
Sfatul lui Dilshad pentru tine: Adăugați pudră de ardei iute sau ardei zdrobiți la felurile dvs. de mâncare sănătoase preferate pentru o mică lovitură.
Tiffany Dupont are atât un instructor de dans, cât și prieteni de gimnastică pentru ao menține motivată. Pentru Tiffany, a fi în formă este mai mult decât arată corpul tău - este vorba despre ameliorarea stresului, lăsarea grijilor și provocarea pe tine însuți. Ea spune că obținerea unui cățeluș a fost un angajament de exercițiu pe care nu și-a dat seama că îl face. "Acum, în fiecare zi, indiferent la ce oră trebuie să fiu la serviciu, merg pe Skylar în sus, înainte să mă spăl pe dinți!"
Deci ce crezi? Îi place cineva acolo să se învârtă, să boxeze sau să danseze pentru a rămâne în formă? Oh, și nu uitați să vă acordați luni, 30 martie, pentru un sezon cu totul nou Greacă pe ABC Family!
