2Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
Folosiți aceste sfaturi pentru a face alegeri sănătoase oriunde ați merge - va fi ca și cum ați avea un nutriționist în buzunar!
Jaimie Duplass
SCENARIUL 1: OPȚIUNI DE ALIMENTARE RAPIDĂ
BUN
patru pepite de pui (folosiți ketchup, muștar miere sau sos pentru grătar; evita dulceata acrisoara)
cartofi prajiti de marimea copilului
salată de bucătar (folosiți jumătate din dressing și săriți orice toppinguri prăjite)
prăjitură de stafide cu fulgi de ovăz
CHIAR MAI BINE
sandwich mic de hamburger sau pui la grătar cu salată, roșii și muștar sau ketchup
folie de pui la grătar
salată cu pui la grătar (din nou, utilizați doar jumătate din pachetul de dressing)
parfait de fructe sau iaurt
SCENARIUL 2: OPȚIUNI DE DINER
BUN
supa minestrone
coaja de cartof simplu cu arpagic
sandviș de curcan pe pâine integrală de grâu cu muștar
burger de curcan sau legume
omletă cu legume
tort de mâncare înger
CHIAR MAI BINE
supa de legume
cartof copt cu ketchup
fulgi de ovăz sau cereale cu lapte degresat
folie de legume la grătar
omletă de albus de ou cu legume
salata de fructe
SCENARIUL 3: OPȚIUNI MEXICANE
BUN
cana de chili
burrito de fasole
quesadilla de legume prăjite
pui la grătar simplu sau friptură taco crocantă
taco de pește
fajita de pui sau creveți
boabe de fasole prăjite
CHIAR MAI BINE
supa de tortilla
supă de fasole neagră
salată de grădină cu salsa și avocado (dar nu mânca cochilia în care vine)
pui la grătar, pește sau creveți taco moale
fajita de legume
fasole neagră peste orez
SCENARIUL 4: OPȚIUNI CHINEZI SAU JAPONESE
BUN
supa Wonton
suluri de primăvară aburite
Roll de sushi din California sau rulou de sushi de ton
porc, pui sau legume în sos de usturoi sau sos de fasole neagră
moo shu porc sau pui
CHIAR MAI BINE
supă picătură de ouă
supa miso
bucăți de sashimi
găluște de legume sau creveți aburite
orez brun cu legume aburite
pui sau legume cu sos pe lateral