2Sep

Am încercat: Cardio Capoeira

instagram viewer

Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.

Braț, picior, distracție, grup social, picior uman, divertisment, arte spectacolului, articulație, în picioare, fitness fizic,
Fete, Carolyn aici. Trebuie să recunosc, sunt cam obsedat de tendințele de fitness ale vedetelor. Deci, când am auzit că capoeira - un sport brazilian care combină arte marțiale, dans și acrobație - este un antrenament preferat al îngerilor Victoria's Secret Gisele Bundchen și Adriana Lima, știam că trebuie să încerc aceasta. Am urmat o clasă „Cardio Capoeira” pe care mi-o oferea sala mea de sport pentru a afla cum se păstrează aceste bombe braziliene.

Antrenamentul: Creat în 16a secol de sclavi pe plantațiile de zahăr brazilian, capoeira fuzionează dans, lupte, gimnastică și muzică într-un uber-sport minunat. Cardio capoeira este o versiune redusă a sportului care folosește mișcări de capoeira pentru a crea un antrenament distractiv și rapid. Mișcarea de bază a capoeira este „ginga”, o mișcare de lovitură, care este însoțită de o mulțime de lovituri înalte și mișcări asemănătoare dansului, care sunt minunate pentru tonifierea picioarelor și a fundului.

Unde este disponibil: Deoarece acest export brazilian a devenit o tendință de fitness buzzworthy, mai multe săli de sport au început să ofere cursuri de cardio capoeira. Pentru o experiență mai autentică a sportului, verificați online pentru a găsi un capoeira centru lângă tine.

Promisiunea: Capoeira susține că adoptă o abordare holistică a fitnessului, ajutându-vă să vă dezvoltați forța, rezistența, flexibilitatea, agilitatea și mișcările de autoapărare, în timp ce ameliorați stresul. Versiunea cardio utilizează secvențe de mișcări capoeira pentru a vă îmbunătăți puterea, rezistența și flexibilitatea pentru un antrenament total!

Adevărata afacere: Dacă te-ai săturat de banda de alergat și dorești să-ți condimentezi rutina cardio, capoeira este o opțiune excelentă. Este o alternativă distractivă și provocatoare la aerobicul tradițional, care vă va menține angajat cu mișcări distractive pe care probabil nu le-ați făcut până acum. Am intrat atât de mult în mișcări și muzică încât nici nu mi-am dat seama cât de intens a fost antrenamentul până când am terminat și am fost complet epuizat. Fii pregătit să fii super dureros a doua zi - este un antrenament fenomenal de tonifiere a fundului!

Ouch Factor: 8/10

Factor distractiv: 10/10

Evaluare generală: 9/10

Nu îl găsiți la o sală de sport din apropiere? Există o mulțime de videoclipuri YouTube care trec prin antrenamente capoeira, astfel încât să puteți incearca-l acasă. (Asigurați-vă că degajați suficient spațiu la sol în prealabil - veți avea nevoie de el.)

Vrei să încerci acest antrenament brazilian?