1Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
Uneori s-ar putea să te simți pur și simplu ca o porcărie. Poate că ești deprimat sau ai anxietate sau te afli într-un loc dificil din viața ta. Și asta e ok. Nu te vei simți întotdeauna bine (și uneori trebuie doar să stăm cu sentimentele noastre și să le SIMȚIM), dar există lucruri minuscule pe care le poți face pentru a-ți stimula instantaneu starea de spirit. Iată cum să te simți puțin mai bine (chiar dacă viața ta se simte ca un gunoi) ...
Îndepărtați blues-ul.
Studiile au constatat că yoga nu ajută doar la o stare proastă de bază - este suficient de puternică pentru a ușura depresia. Se crede că concentrarea pe respirație face minuni pentru mintea ta.
Descărcați o aplicație.
Nu simți cu adevărat meditație? Incearca Headspace aplicație. Da, este meditație, dar este defalcat într-un mod care nu este atât de woo-woo.
Pune-ți melodia preferată.
Muzica vă poate ajuta serios să vă schimbați melodia, potrivit experților. Cauza exactă este studiată, dar se crede că schimbă căile din creier.
Fă ceva amabil.
Plata acesteia are o puternică putere de pozitivitate, spun psihologii. De ce? Vă permite să ieșiți din propria situație și să realizați că lumea este mare și problemele noastre sunt mici.
Mergeți către un acvariu.
Poate părea peștișor, dar cercetările au arătat că privirea înotării creaturilor subacvatice vă ajută să vă oferiți o atmosferă plutitoare și bună. Scade ritmul cardiac și îți pune corpul într-o stare relaxată.
Sunteți curioși de cluburile de sănătate mintală care oferă un sprijin serios? Consultați interviul nostru cu fondatoarea Sad Girls Club, Elyse Fox:
