Nicole W. Descoperă cum să oprești consumul de stres!

Este din nou acea perioadă a anului! Stresul s-a revărsat. Între muncă și școală, lucrurile au fost extrem de agitate. (Ca să nu mai vorbesc că am ales profesori destul de dificili în acest semestru!) Una dintre cele mai grave obiceiuri ale mele este gustarea frecventă când simt presiunea. Așadar, acest lucru a fost ceva cu care am avut de-a face cu siguranță.

Am câteva alternative pentru a evita gustarea la stres. Scrisul a fost întotdeauna una dintre cele mai mari pasiuni ale mele. Uneori stau și scriu ore în șir. Scriu poezie, versuri, povești - orice mi-ar plăcea. Unul dintre prietenii mei mi-a sugerat că, atunci când sunt supărat de un anumit incident sau cu o anumită persoană, să scriu o scrisoare despre tot ce mă ține jos. (Mulțumesc, Seth!) Scrisul este o modalitate excelentă de a elibera ceva tensiune și de a exprima ceea ce simt sau gândesc. Deci, dacă îți vine să mănânci stresul, îți sugerez să faci ceva care te pasionează. Dacă orice altceva eșuează, aruncă o muzică și cântă. Nu este doar distractiv, ci te dă într-o dispoziție mai bună!

Dacă totuși vreau să gust, am câteva alimente preferate. Fructele sunt întotdeauna o alegere bună, așa că uneori gustez un măr cu unt de arahide natural. Alteori, am niște floricele naturale nesărate. (Am găsit chiar și la un magazin local de dolari!)

Pe o altă notă, am ieșit în weekendul trecut cu un grup de prieteni! Am reușit să rămân la dieta mea chiar la un restaurant, urmărindu-mi porțiile și verificând informațiile nutriționale înainte de a ajunge acolo. În plus, oamenii cu care m-am dus au fost cu adevărat de sprijin, așa că nu m-am simțit ciudat să acord o atenție atât de mare la ceea ce mâncam. Dacă știți că restaurantul la care mâncați oferă porții uriașe, vă sugerez să împărtășiți o masă sau să mâncați niște fructe sau legume înainte de a merge, astfel încât să nu fiți la fel de tentați să vă delectați prea mult. Oricum, ne-am simțit foarte bine - așa că am inclus o poză cu unele dintre fete și eu! (Sunt în stânga!)

Ce faceți voi când sunteți stresați? Cum te descurci cu ieșirea cu prietenii? Mi-ar plăcea să aud despre asta! =]