1Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
„Știu că nu sunt cu adevărat grasă, dar de fiecare dată când mănânc ceva de genul cartofi prăjiți am senzația oribilă că am greșit ceva. Ce-i cu mine? "- Delilah, 15 ani
Nu este nimic în neregulă cu tine, Dalila - experimentezi ceea ce eu numesc „Limbajul grăsimii”. Este noțiunea înrădăcinată de alimentație dezordonată - oferind mâncării calități emoționale precum „cartofi prăjiți = răi” și „salată = bine”. Mâncarea nu este emoțională. Este combustibil. Dar îi atribuim un sens și îi dăm, de asemenea, multă valoare în măsura în care ne afectează propria valoare. Nutriția este cea mai bună atunci când este moderată. Este în regulă să ai cartofi prăjiți. Este în regulă să mănânci o dietă echilibrată din tot felul de lucruri. O „alunecare” dacă urmezi o dietă nu te va strica. Restricțiile pe care majoritatea fetelor le pun asupra alimentelor sunt cele care le-au pregătit pentru binge. Societatea și cultura noastră media tind să ne spele pe creier cu noțiunea că ești doar o „fată bună” atunci când mănânci mâncare de iepure sau uneori deloc mâncare. Renunță la această credință și începe să te uiți la mâncarea ta cu mai multă flexibilitate. Dacă consumul de cartofi prăjiți literalmente / fizic nu vă face să vă simțiți bine corpul, acesta este un lucru; dar dacă totul este în capul tău - crezând că ai comis un păcat cardinal pentru că ai mâncat o prăjitură - la asta poți lucra. Chiar acum, tăiați-vă puțin și relaxați-vă.
Jess Weiner este autor, expert în stimă de sine și Şaptesprezecenoul consilier Body Peace. Pentru a-i pune lui Jess întrebări despre imaginea corpului, a vă împărtăși gândurile sau a vă dezamăgi frustrările, lăsați comentariile de mai jos sau trimiteți-le aici. Jess va răspunde la întrebări noi în fiecare săptămână! Aflați mai multe despre Jess la withjess.com.
