1Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
Nu aveți acces la un terapeut? Nu vă faceți griji pentru că ajutorul este pe drum. Iată câteva opțiuni non-IRL evaluate pe o scară de la cel mai puțin util la cel mai util.
1. Suport social media
Pentru valul ocazional de tristețe, un echipaj online poate fi de ajutor. Dar pentru probleme grave de sănătate mintală, acesta nu este cel mai bun loc pentru a te adresa, deoarece ai nevoie de ajutorul unui profesionist.
2. Terapeuții Chatbot
O serie de aplicații și site-uri web vă permit să trimiteți mesaje text cu un terapeut. Dar este riscant: nu știi întotdeauna cine este celălalt capăt și este posibil să nu ai întotdeauna același terapeut. Dar dacă găsiți confort în a vă scrie sentimentele în loc să le spuneți cu voce tare, aceasta ar putea fi o opțiune bună pentru dvs.!
3. Terapie video
FaceTime este la fel de eficient ca timpul față în față. Deci, dacă nu puteți ajunge la cabinetul unui terapeut, găsiți unul care oferă conferințe video. Asigurați-vă că sunt autorizate în statul dvs.
4. Linia de text de criză
Este gratuit, privat și disponibil indiferent unde vă aflați. Și dacă $$ vă împiedică să căutați un profesionist în afara telefonului dvs., vă pot spune despre resurse cu costuri reduse din zona dvs.
Salvați-le în telefon în cazul în care aveți vreodată nevoie de cineva cu care să vorbiți ...
• Linie text de criză: trimiteți un mesaj text la 741741
• Linia de salvare națională pentru prevenirea sinuciderilor: sunați la 800-273-8255
