1Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
Dacă aș putea avea din nou patru ani, aș aprecia cu adevărat somnul. În fiecare zi în jurul orei 14:00 Vreau să mă curbez în colț și să adorm Frumoasa si Bestia.
Acum, că sunt o fată mare, să rămâi plin de viață pe tot parcursul zilei nu este ușor, dar nu este imposibil. Am făcut câteva schimbări care mă ajută să rămân productiv.
Du-te afara! Trebuie să fac o pauză dacă mă simt neliniștit. Aerul proaspăt se simte grozav după ce te uiți ore întregi la o tablă de cretă sau la un ecran de computer. A fi la soare (purtând protecție solară) timp de o jumătate de oră mă ajută să mă reînvie și pot continua să lucrez.
Băutură apă sau ceai neindulcit în loc de cafea, sodă dietetică sau băuturi energizante. Știu la ce te gândești... CE! Nu, nu glumesc. Am încetat să mai beau sifon anul acesta și mă simt minunat. Cofeina oferă doar un impuls temporar și în câteva ore te-ai întors imediat de unde ai început. Zaharul din aceste bauturi face la fel si adauga calorii in plus de care nu am nevoie. Apa are zero calorii și îmi dă energie instantanee - nu poți greși!
Mănâncă fructe și legume! Știu că acele chipsuri de cartofi sărate, crocante și uleioase sună uimitor, dar te vei simți uimitor după ce le-ai mâncat? Uneori sunt atât de ocupat dimineața și până la prânz mor de foame și nu mă pot concentra. Dacă îmi iau timp să am un gustare sanatoasa între mese, aleg alegeri alimentare mai bune pe tot parcursul zilei. Mă simt plin și mulțumit după fiecare masă și mintea mea rămâne concentrată.
Aceste trei schimbări din ziua mea au ajutat cu adevărat. Încercați și s-ar putea să fiți uimiți să vedeți ce simțiți.
Ce faci pentru a rămâne treaz în clasă? Cum rămâi sănătos atunci când ești în mișcare?
Dragoste,
Tricia
Intern web
