Cum îmi pot rezolva coapsele?

"Cum îmi pot face coapsele superioare și interioare mai subțiri?"

Jasmin, 17 ani, Irmo, SC

Este imposibil să slăbești doar într-o anumită zonă a corpului, chiar dacă ai unul dintre aceste exerciții de primăvară. Când slăbești, o pierzi pe tot corpul, nu doar în fund sau în piept sau chiar pe coapse. Cel mai bun plan de atac pentru formarea coapselor este printr-o combinație echilibrată de exerciții și alimentație sănătoasă.

Deși nu poți pierde în greutate doar în coapse, poți încorpora exerciții în antrenament care îți vor viza în mod specific coapsele și te vor ajuta să le tonifiezi. Încercați exerciții simple, cum ar fi lunges (atât înainte cât și laterale), genuflexiuni și ridicări de picioare. Salile de sport și cluburile sportive au mașini de rezistență care vă pot ajuta să tonificați anumite zone, cum ar fi coapsele superioare și interioare. Dacă nu sunteți sigur de tehnica adecvată pentru aceste exerciții, verificați online sau cu un antrenor pentru a vă asigura că le faceți corect. Dacă vă simțiți deosebit de ciudat, puteți face o activitate interesantă, cum ar fi călăria cu bicicleta sau patinajul inline, care nu numai că funcționează picioarele, dar oferă și un antrenament cardio excelent.