1Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
Scopul meu este să pot purta un costum de baie pentru vacanța mea post-absolvire, alias Săptămâna Seniorilor, în Ocean City, MD. Când merg de obicei la Ocean City, merg pe trotuar, fac câteva cumpărături, fac poze - și fac tot ce pot pentru a evita plaja! Cred că, ajungând la o greutate sănătoasă pentru înălțimea mea, voi putea câștiga mult mai multă încredere în corpul meu și în mine. De asemenea, vreau să fac alegeri alimentare mai bune pentru mine; De multe ori lovesc mâncarea rapidă după serviciu pentru că mi-e foame. Dar mâncarea rapidă este rapidă, nu sănătoasă.
Acestea fiind spuse, am început să găsesc modalități de a mă motiva în timp ce lucrez și fac alegeri alimentare.
1.Am făcut un „perete de inspirație” în camera mea. Am pus poze cu costume de baie care mi s-au părut drăguțe, coperte de reviste cu femei pe care le admiram și poze cu prietenii mei și pe un alt perete, mi-am înregistrat timpul de antrenament. Prin faptul că pot vedea cât de departe am ajuns, îmi dă mai multă motivație să lucrez mai greu și mai mult.
2. Am început să fac lucrurile mele preferate să mănânc mult mai sănătos. Mi-am făcut propriile piureuri și împachetări și chiar am început să-mi încurajez familia să mănânce și mai sănătos (masa lor preferată este vinetele mele parmezan).
3. Am creat o listă de redare pe iPod-ul meu pentru antrenament. Aceste melodii mă fac să fiu pompat:
1. „Stronger” de Kanye West
2. „SexyBack” de Justin Timberlake
3. „Doamnelor singure (puneți un inel pe el)” de Beyoncé
4. „Circ” de Britney Spears
5. "Acum sau niciodată" de distribuția Liceu de muzica
6. „Shake It” de stația de metrou
7. „Când cresc” de Pussycat Dolls
8. „Nu opri muzica” de Rihanna
Cum te motivezi să te antrenezi? Care sunt melodiile tale preferate la care să faci mișcare?
