Antrenamentul dvs. săptămânal: ieșiți din acea rutină!

Salut! este Ana Lorenzana de la ExerciseTV. Blocat într-o rutină? Aceasta este săptămâna pentru a condimenta lucrurile și a încerca ceva nou. Schimbarea rutinei de exerciții vă asigură că veți continua să profitați la maximum de antrenament - de fiecare dată! Iată planul pe care îl veți urma:

Luni, faceți PATRU seturi de Circuitul total al corpului A face exerciții fizice Asigurați-vă că păstrați forma corectă pe tot parcursul, ceea ce înseamnă să vă păstrați abdomenele trase pentru toate exercițiile, să respirați uniform prin fiecare mișcare și să nu vă lăsați genunchiul să treacă dincolo de degetele de la picioare!

Miercuri, faceți PATRU seturi de Corp incredibil A face exerciții fizice. Din nou, perfecționează-ți forma pe exerciții și folosește-ți întotdeauna abdomenul!

Vineri, faceți PATRU seturi de 3 2 1 Du-te A face exerciții fizice.

Marți, joi și sâmbătă, veți încerca o nouă activitate!

Aceasta este șansa ta de a găsi ceva nou care să îți placă. Încercați să faceți o oră în fiecare dintre zile, dar chiar și 30 de minute este minunat. Alegeți dintre următoarele și găsiți unde să o faceți în zona dvs.: o clasă de spinning, o yoga de putere curs, drumeții (găsiți o pistă în apropiere și un prieten cu care să o faceți - provocați-vă!) sau un kickboxing clasă.

Duminică, odihnă-te! O meriți!

Continua cu munca buna! Și amintiți-vă - găsirea activităților care vă plac vă face să vă rezolvați distracţie, deci nu vă fie frică să încercați lucruri noi. Reveniți luni pentru planul săptămânii viitoare! - Ana