Antrenează-te ca un Celeb: Ciclul sufletului!

Este un antrenament intens pe tot corpul pe care îl jură tone de celebrități de la Katie Holmes și Tom Cruise la Kelly Ripa și Brooke Shields! Vorbim despre Ciclul sufletului, o sesiune de transpirație de 45 de minute, concepută pentru a simți mai puțin exercițiile fizice și mai mult ca o experiență spirituală puternică. La începutul fiecărui antrenament, luminile sunt estompate, lumânările sunt aprinse și instructorul indică a o listă de redare a muzicii, programată special pentru a vă oferi motivație și energie chiar atunci când aveți nevoie aceasta. Fanii Ciclului Sufletului jură că devin dependenți în primul lor antrenament, așa că am decis să verificăm propria noastră clasă în locația Union Square din New York. Iată ce am aflat.

Promisiunea:
Puteți elibera stresul, arde grăsimi, tonifica mușchii, îmbunătăți rezistența aerobă și vă puteți schimba corpul - rapid.

Antrenamentul:
Deoarece cursurile tind să se umple și chiar să se vândă cu zile înainte (v-am spus că a fost un antrenament popular!), Călăreții sunt încurajați să-și rezerve bicicleta online în săptămâna care precede cursul. Puteți alege locul exact pe care îl doriți, cu condiția ca acesta să fie încă disponibil, controlând cât de aproape - sau cât de departe - sunteți de instructorul pe care doriți să fiți. Ne-am întâlnit cu un prieten la cursul nostru cu 15 minute înainte de program, pentru a închiria pantofi de ciclism, pentru a face ajustări adecvate la scaunul de bicicletă și înălțimea mânerului și pentru a învăța cum să „fixăm”. După ce am întrebat de ce nu putem purta pur și simplu adidași, am aflat că ne agățăm direct de pedale ne permite să ne mișcăm mai liber - și să finalizăm acea tracțiune critică în sus cu piciorul pentru a lucra miezul mușchii. De fapt, a fost destul de eliberator știind că picioarele nu ne vor aluneca, oricât de tare am pedala!

În timp ce Soul Cycle ne-a amintit de spin la prima vedere - se desfășoară într-un studio de ciclism interior, unde studenții de pe biciclete se confruntă cu un instructor - am observat câteva diferențe majore. În primul rând, Soul Cycle a pus accentul pe întărirea mușchilor noștri (mai degrabă decât pe simpla vânzare a picioarelor), astfel încât să obținem abdominale mai strânse cu fiecare clasă. În al doilea rând, am folosit greutăți de două kilograme pe bicicletă pentru a ne tonifica simultan partea superioară a corpului, brațele și secțiunea intermediară în timp ce obțineam una serios antrenament cardiovascular. Călăreții pot arde 500 până la 700 de calorii pe clasă, în funcție de cât de mult lucrează, și este greu să nu te împingi la maxim cu atât de multă încurajare a instructorului! În cele din urmă, în loc să împingem pedalele în jos, așa cum am face în timpul unei cursuri tipice de ciclism în interior, am fost instruiți să tragem în sus pentru a ne întări și defini abdomenul. Acolo îți vine la îndemână pantofii aceia!

Nu vom minți - prima noastră clasă a fost super provocatoare și nu a durat mult până când am turnat sudoare în camera caldă. Dar, după aproximativ 10 minute, am intrat într-un canal - fiecare pedală a simțit de fapt că ne duce undeva!

Muzica: Instructorul nostru a jucat propriul său amestec de hituri pop, dar la SoulCycle există o gamă variată tipuri de muzică, inclusiv hip-hop, pop, rock and roll, rock clasic, teatru muzical și o mulțime de mash-up-uri. Uneori există cursuri „tematice” - ca un amestec de 45 de cele mai bune lucruri ale lui Eminem!

Unde este disponibil: În acest moment, studiourile Soul Cycle sunt deschise doar în New York City, Hamptons, Scarsdale (NY) și Miami, dar locații noi se desfășoară în Washington DC și Los Angeles la sfârșitul acestui an. Compania intenționează să devină națională în următorii câțiva ani. Când veți avea ocazia, încercați - s-ar putea să vă lăsați pur și simplu ca noi!
Evaluări

Factorul distractiv: 9/10

Factorul de rezistență: 8/10

Experiența generală: 9/10