Sfaturi de surf pentru adolescenți

Carissa Moore, în vârstă de 18 ani, și Maya Gabeira, în vârstă de 23 de ani, sunt mai mult decât niște fețe frumoase sărutate de soare: sunt două dintre cele mai bune surfiste de sex feminin din lume, dominând valurile cândva predominant masculine.

Maya este una dintre puținele femei care a abordat cel mai înalt val de la Teahupoo, Tahiti (Am menționat că a început să navigheze) cu doar nouă ani în urmă, la 14 ani?), iar Carissa a fost cel mai tânăr surfer care a smuls Vans Triple Crown, revendicănd-o la vârsta de 16. Destul de impresionant, nu?

Recent fetele au făcut o stropire pe coasta de est cu
Proiectul Carissa și Maya, vizitând New York și New Jersey pentru a îndruma, inspira și motiva tinerele surfiste. Și în timp ce erau aici, s-au oprit lângă Şaptesprezece birouri pentru a împărtăși sfaturi pentru aceia dintre voi care doresc să facă surfing, ceea ce ne asigură că este unul dintre cele mai bune și mai distractive antrenamente vreodată!

1. Obțineți-vă un guru surfer. Când Carissa a început să navigheze, l-a avut pe tatăl ei alături să o învețe valurile. Dar Maya era singură, așa că a mers la școala de surf în orașul ei natal, Brazilia. Ea a subliniat cât de important era să obțină o introducere adecvată în ocean, astfel încât să poată evita o experiență proastă. Antrenorul ei i-a dat suficientă încredere pentru a se ridica în cele din urmă pe placa ei de surf - chiar dacă i-a luat o lună!

2. Antrenează-te pentru a-ți construi puterea. Carissa și Maya fac exerciții fizice în afara apei. Cutii Carissa, astfel încât să poată „intra în zonă” mental și fizic și să aibă reflexe puternice odată ce este în apă. Maya ridică greutăți și face sprinturi scurte pe banda de alergat pentru a-și întări brațele, picioarele și miezul. (Puterea de bază este crucială pentru echilibru și aveți nevoie de brațe și picioare puternice pentru a vâsla în valuri și a vă ridica pe scândură!)

3. Mănâncă pentru energie mega. Este important să mănânci o masă echilibrată, dar să mănânci mai multe mesele mici, echilibrate, care constau din proteine ​​și legume, este ceea ce o ajută pe Carissa să se comporte la maxim. Ea ne spune că mesele mari o vor încetini, odată ce va fi în acțiune. În ceea ce privește Maya, ea face același lucru, luând carbohidrați complexi drept combustibil chiar înainte de a lovi valurile.

Deci, spuneți-ne: doriți să încercați să navigați? Care este preferatul tău distracţie modalitate de a obține un antrenament?