1Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
V-am spus deja asta pui de somn sunt bune pentru tine. Și suntem drăguți mari fani ai cafelei si pe aici. Dar te-ai gândit vreodată să le combini pe cele două? Se pare că, atunci când urmăriți o ceașcă de Joe cu un pui de somn scurt, de fapt poate face ceva destul de magic pentru vigilența dumneavoastră. Într-adevăr.
Pentru că durează 10 - 20 de minute pentru cofeina să vă lovească sângele - și pentru ca tu să simți acel val de energie - poți să te strecori într-un somn scurt înainte ca cafeaua să intre și, în cele din urmă, să te simți mult mai energizat. Gândiți-vă la asta ca la o dublă lovitură de energie. Sună prea bine pentru a fi adevărat? Vox a recapitulat cu ajutor unele dintre cercetările științifice din spatele întregului concept și totul sună destul de convingător.
Bineînțeles, nu poți pur și simplu să bei pe o cană de cafea și să faci un pui de somn de două ore (ne dorim!). Cheia este să obțineți cofeină rapid - deci, dacă nu puteți reduce cafeaua fierbinte în câteva înghițituri rapide, luați în considerare cafeaua cu gheață sau ceva mai compact, dar mai puternic, ca un espresso. (Ceaiul și sifonul funcționează și ele, dar conțin mai puțină cofeină.) Apoi, setați alarma pentru maximum 20 de minute. Nu vrei să dormi prea mult și să lași corpul și creierul să alunece în etape mai adânci ale somnului. Și dacă ajungeți doar într-o stare de odihnă pașnică și nu adormiți complet, este în regulă și el. S-ar putea să te trezești, simțindu-te mai treaz decât ai face după ce ai băut doar o ceașcă de cafea singură.
Urma @Şaptesprezece pe Instagram.
Din:Bun de menaj SUA
