1Sep

Ideea pentru o pauză de studiu: o masă completă într-un singur bol!

instagram viewer

Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.

SEV-Fettucini
Odată cu venirea anului școlar
până la capăt, examenele finale se apropie rapid și poate fi greu să găsești
timp (și energie) pentru a găti o masă completă, în timp ce școala este împotmolită
muncă. Acum câteva zile am decis să încerc o nouă rețetă pe care să o fac eu și o
prieteni de cuplu care să ne satisfacă toate palatele. Partea dificilă, totuși,
a fost că sunt un vegetarian și amândoi prietenii mei sunt tipi care preferă să aibă
o mulțime de proteine ​​incluse în dietele lor.

Soluția: fettucini cu creveți
ca proteină slabă, pesto de ardei roșu prăjit de casă (cui nu iubește pesto-ul?), acoperit cu
legume de primăvară. Ca bonus suplimentar, întreaga masă a fost rapid pregătită
complet cu amidon nutritiv, legume, proteine, grăsimi sănătoase și a
puțină lactată din brânză. Acest lucru face, de asemenea, aproximativ 6 porții, perfect pentru
resturi care economisesc timp!

click fraud protection

Fettucini
w. Pesto de Ardei Roșu prăjit

Pesto de Ardei Roșu prăjit

Ingrediente:

  • 2
    ardei gras mari
  • 5-10
    bucăți de roșii uscate la soare
  • mână
    spanac
  • mână
    busuioc
  • 1/4
    ceașcă de nuci de pin prăjite
  • 1/4
    ceașcă de brânză feta (cantitatea poate varia)
  • măslin
    ulei (cantitatea va varia până la atingerea consistenței dorite)
  • parmezan
    (opțional)

Preîncălziți cuptorul la 375. Tăiați ardeii grași roșii și puneți-i plat
o foaie de copt tapetată cu folie. Coaceți timp de 20 de minute sau până când este ușor carbonizat. Întoarce-te
peste jumătate, dacă se dorește. Într-un robot de bucătărie, combinați ingredientele și pulsul
până la consistența dorită (pesto este de obicei mai gros decât un sos).

Ingrediente: pentru restul mesei

  • 1 cutie de fettucini
  • Cocktail congelat pre-gătit
    creveți (dezghețați conform instrucțiunilor de pe ambalaj)
  • Sparanghel
  • Ciuperci feliate
  • Brânză feta

Se fierbe apă pentru a găti pastele. Gătește sparanghelul - există mai multe moduri
pentru a face acest lucru, dar fierb sulițele într-o jumătate de centimetru de apă într-o tigaie și mă asigur
nu se îmbibă. Sautee ciuperci în ulei de măsline și un pic de pesto. O singura data
pastele sunt fierte (al-dente), se scurg și se pun într-o tigaie mare, caldă. Aruncați în pesto,
creveți și ciuperci. Se servește și se acoperă cu sparanghel și feta.

insta viewer