1Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
Încercați versiuni sănătoase ale preferatelor McDonald's, Taco Bell, Starbucks și Burger King! Din Fast Food Fix de Devin Alexander
Lara Robby
10 tortilla de făină de 7 inci (fără grăsimi 98%)
5 lingurițe condiment taco
1/3 cană apă
1 lb 96% carne macinată de vită
10 linguri smântână ușoară
2 1/2 cupe de salată mărunțită
1 1/4 cani roșii tocate
2 1/2 căni brânză cheddar cu conținut scăzut de grăsimi
Face 10 tacos
Dimensiune de servire: 1 taco
Aveți o sărbătoare sănătoasă pentru dvs. și prietenii dvs.! Preîncălziți cuptorul la 400 de grade. Se amestecă condimentul și se udă împreună și se lasă deoparte. Preîncălziți o tigaie antiaderentă la foc mediu-mare timp de aproximativ 2 minute și așezați tortilla pe suportul cuptorului. Zdrobiți carnea de vită în tigaie și amestecați timp de 5 minute sau până când nu mai este roz. Se amestecă amestecul de condimente. Gatiti timp de 1-2 minute sau pana cand nu ramane lichid. Scoateți tortilla și lingurați 3 linguri de carne de vită în fiecare. Completați fiecare cu o lingură de smântână, salată, roșii și un vârf de brânză.
Cartofi prăjiți de tip McDonald's
1 3/4 linguriță sare
2 cartofi roșii
1 linguriță de ulei de măsline extravirgin
Face 1 porție (aproximativ 20 de cartofi prăjiți)
Preîncălziți cuptorul la 400 de grade. Aduceți o oală mare de apă la fierbere, adăugând 1 linguriță de sare în apă. Curățați cartofii, apoi tăiați-i în cartofi prăjiți de 1/4 inch. Transferați cartofii prăjiți în apa clocotită. Gatiti exact 2 1/2 minute. Scurgeți cartofii prăjiți într-o strecurătoare și lăsați-i să se răcească timp de aproximativ 5 minute. Transferați cartofii prăjiți într-un castron, stropiți cu uleiul și presărați cu 1/2 linguriță sare. Așezați cartofi prăjiți pe o foaie mare pentru biscuiți antiaderentă. Coaceți timp de 20-25 de minute, rotind la fiecare 5 minute. Se presară cu sare rămasă. Sapa!
Mocha Frappuccino în formă de Starbucks
2 linguri de apă
1/2 lingură de cafea instant
1 linguriță zahăr
20 de cuburi de gheață
1/2 cană jumătate și jumătate fără grăsime
2 linguri sirop de ciocolată
1/3 cana frisca fara grasimi
Face 1 porție
Apa cu microunde și cafeaua în vasul de amestecare timp de 1 minut. Se amestecă zahărul până se dizolvă. Adăugați 6 cuburi de gheață; lasa sa se topeasca. Se toarnă amestecul, jumătate și jumătate și sirop într-un blender. Umpleți până la semnul de 2 cani cu gheață, apoi amestecați timp de aproximativ 30 de secunde. Se toarnă într-o ceașcă de 16 oz și se acoperă cu frișcă. Bea până la fund!
Ofertele pentru pui la Burger King
1 piept de pui dezosat, fără piele, jumătate
2 lingurițe de făină nealbită
1/4 linguriță sare
Un vârf de zahăr
Un vârf de pudră de usturoi
Spray de gătit cu ulei de măsline
1 albus de ou
1 linguriță lapte fără grăsimi
2 1/2 linguri pesmet uscat
2 ciupituri de piper negru măcinat
Face 1 porție
Preîncălziți cuptorul la 450 de grade. Așezați puiul între două bucăți de hârtie cerată și folosiți un ciocan de carne pentru a lovi până la 1/4 inch grosime. Tăiați puiul în opt benzi de 2 inci. Combinați făina, sarea, zahărul și pudra de usturoi într-o pungă resigilabilă și agitați pentru a amesteca. Adăugați puiul în pungă, sigilați și agitați. Se da la frigider timp de 10 minute. Ceață o foaie de biscuiți cu spray de ulei de măsline. Într-un castron mic, bateți albușul de ou și laptele. Așezați pesmet pe o foaie de hârtie cerată. Pe rând, înmuiați fâșiile de pui în amestec de ouă, apoi în pesmet. Fâșii de ceață cu spray de ulei, apoi condimentați cu piper. Așezați pe foaia de cookie. Coaceți 4 până la 6 minute pe fiecare parte sau până când puiul nu mai este roz în mijloc.
