1Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
Potrivit Rețelei Naționale Viol, Abuz și Incest (Ploaia), termenul de agresiune sexuală se referă la contactul sexual sau comportamentul care are loc fără consimțământul explicit al victimei. Nu vrei niciodată să te gândești la un scenariu în cel mai rău caz care ți se întâmplă - dar adevărul înfricoșător este acela 1 din 6 femei vor experimenta o tentativă de viol sau completată în viața lor. Și dacă tu sau un prieten sunteți agresat, este posibil să nu fiți sigur ce să faceți în continuare. Iată câțiva pași cheie pe care îi puteți face pentru a vă menține în siguranță, pentru a căuta ajutor și pentru a începe procesul de vindecare.
1. Găsiți un loc sigur.
În primul rând, asigurați-vă că nu sunteți în pericol. „Trebuie să vă asigurați că sunteți în siguranță și că făptuitorul a dispărut”, spune Janika Joyner, un asistent social clinic autorizat și un profesionist certificat în traume clinice în Virginia.
Dacă sunteți în pericol imediat, sunați la 911. În caz contrar, găsiți pe cineva care vă poate ajuta să parcurgeți pașii următori - care poate fi un părinte, un prieten, RA la căminul dvs. sau Linia telefonică națională pentru atacuri sexuale (1-800-656-4673).
2. Solicitați asistență medicală.
Ideea unui examen medical poate fi deranjantă după un atac, dar este important să primiți îngrijire cât mai curând posibil. „Personalul instruit vă poate oferi contracepție de urgență, tratament pentru infecții cu transmitere sexuală și recomandări către un consilier”, spune Kathryn Stamoulis, Dr., Un consilier licențiat în sănătate mintală din New York, specializat în tratarea supraviețuitorilor agresiunilor sexuale.
Vi se va oferi, de asemenea, un examen criminalistic de agresiune sexuală, cunoscut și sub numele de trusă de viol. „Veți fi întrebat despre istoricul medical și veți primi o examinare din cap până în picioare care vă va documenta rănile și va colecta dovezi”, spune Sara McGovern, un purtător de cuvânt al RAINN. „Dacă ați făcut o trusă de viol, vă permite să stocați în siguranță dovezile în cazul în care decideți să raportați crima.” (Pentru a ajuta la colectarea ADN, încercați să evitați dușul sau spălarea mâinilor înainte de examen.)
Obținerea unui kit de viol nu înseamnă că ești obligat să raportezi atacul - asta depinde de tine 100%. Dar dacă decideți să o raportați pe drum, dovezile vor fi acolo.
Pentru a găsi o unitate medicală din apropiere care este instruită în îngrijirea supraviețuitorilor agresiunilor sexuale, sunați la Linia telefonică națională pentru agresiuni sexuale la 1-800-656-4673.
3. Dacă sunteți gata, raportați-l.
Odată cu apariția mișcării #MeToo, supraviețuitorii agresiunilor sexuale sunt (f-i-n-a-l-l-y) auziți și credeți mai mult ca niciodată. Dar s-ar putea să nu vă simțiți complet confortabil în raportarea atacului dvs. - și asta este bine.
„Decizia de a raporta forțelor de ordine este în întregime a dvs.”, spune McGovern. „Unii supraviețuitori spun că raportarea și căutarea justiției i-au ajutat să-și revină și să recâștige un sentiment de control asupra vieții lor. Știind la ce să te aștepți te poate ajuta să te simți mai confortabil vorbind cu oamenii legii. Să știți că procesul de raportare poate dura ceva timp, iar unele întrebări s-ar putea să vă simtă inconfortabil, dar dvs. poți lua pauze și poți avea sprijin, cum ar fi un avocat instruit sau un prieten de încredere sau un membru al familiei. ”
Există două moduri de a raporta o agresiune sexuală:
· Apelați departamentul de poliție local. Vi se va cere să dați o declarație și să descrieți asaltul - aceasta poate dura câteva ore, iar întrebările pot părea intruzive, dar puteți solicita o pauză ori de câte ori aveți nevoie.
· Dacă atacul s-a întâmplat în campus, poate doriți să anunțați departamentul de siguranță al campusului și administrația școlii. Site-ul școlii dvs. ar trebui să conțină informații specifice despre cum să faceți acest lucru și care este procesul lor.
Și doar FYI, nu trebuie să alegeți între raportarea la forțele de ordine și raportarea către școala dvs. - puteți face ambele.
4. Construiți un sistem de asistență.
Discutați cu un părinte, un prieten sau un consilier școlar despre ceea ce s-a întâmplat. Dacă sunteți nervos să spuneți familiei sau prietenilor că ați fost agresat, spune Joyner, un consilier sau un avocat vă poate ajuta să vă pregătiți pentru acea convorbire intensă. „Nu vă fie teamă și nu suferiți în tăcere”, adaugă ea. „Există oameni care te pot ajuta.” Directorul de la Psihologia Astăzi vă poate ajuta să găsiți lângă dumneavoastră un terapeut sau consilier specializat în îngrijirea supraviețuitorilor agresiunilor sexuale.
Supraviețuitorii agresiunilor sexuale se pot confrunta cu declanșatoare și atacuri de panică, așa că, chiar dacă aveți familie și prieteni super-susținuți, merită să discutați și cu un profesionist. „Consilierea vă poate ajuta să gestionați problemele legate de asalt, cum ar fi coșmarurile, dificultățile de concentrare, depresia, anxietatea și preocupările legate de relații”, spune Stamoulis. „Vi se vor oferi instrumente de coping potrivite pentru dvs. ca persoană fizică.”
5. Nu purta doar o experiență proastă.
Nu este neobișnuit ca supraviețuitorii agresiunilor sexuale să aibă dificultăți în procesarea a ceea ce s-a întâmplat sau să se simtă ezitant să-l eticheteze ca viol. Dar de fiecare dată când o experiență se simte neconsensuală, este important să vorbești cu cineva despre aceasta. „Dacă vă întrebați dacă experiența dvs.„ contează ”sau nu ca un asalt, este o mare problemă, chiar dacă nu îndeplinește definiția legală a asaltului”, spune Stamoulis.
6. NU vă reproșați.
Nu în ultimul rând - nu contează ce ai purtat, unde ai ieșit, cât ai băut sau cât de bine l-ai cunoscut pe violator - ceea ce s-a întâmplat nu este vina ta în niciun fel. „Nu vă judecați și nu vă învinuiți pentru ceea ce ați făcut sau nu ați făcut”, spune Stamoulis. „Ai făcut tot ce ai putut pentru tine în acel moment.”
