Rămâi sănătos în facultate

Bună băieți!

Așa că sunt în sfârșit acasă pentru vacanța de Crăciun! Si ghici ce? Sunt bolnav ca un câine! Am avut o tuse persistentă în ultima lună, dar când am venit acasă lucrurile s-au înrăutățit. Am reușit să iau gripa și mi-am petrecut cea de-a doua noapte acasă pe podeaua băii, așa că am avut acces ușor într-un loc unde mi-am pierdut prânzul. Nu exact cum mi-am imaginat să-mi petrec vacanța de iarnă!

În liceu, profesorul meu AP Psych mi-a spus că toată lumea se îmbolnăvește, fie în timpul finalelor, fie după acestea, motivul fiind că finalele sunt super-stresante! Pe măsură ce corpul tău devine stresat - și rămâne stresat - sistemul tău imunitar slăbește. Adăugați la asta nopțile târzii de studiu, sărind la sala de sport pentru a studia, și fluxul mare de zahăr și cofeina care intră în dieta ta și practic ai făcut din corpul tău o țintă ușoară pentru tot felul de distracții boli! Așadar, din păcate, când totul s-a terminat și în sfârșit te poți relaxa, ultimele săptămâni încep să te ajungă din urmă - și te îmbolnăvești.

În ciuda avertismentului pe care l-am primit la liceu, am reușit totuși să mă îmbolnăvesc. Un mesaj al unei fete triste care este bolnavă în vacanță: vă rog să învățați din greșelile mele!! În timpul săptămânii de examen, asigurați-vă că vă odihniți! Nimic nu îți regenerează corpul ca o noapte plină de somn. De asemenea, încercați să vă faceți timp pentru un anumit tip de activitate fizică. Vă poate ajuta să eliberați stresul, care vă va ajuta să adormiți mai devreme noaptea. Schimbați cofeina și zahărul pentru băuturi bogate în vitamina C și proteine. Vitamina C vă va stimula sistemul imunitar, iar proteina vă va menține treaz mai mult decât zahărul. Asigurați-vă că vă spălați frecvent pe mâini pentru a curăța toți germenii. În cele din urmă, vă rog să vă faceți timp pentru distracție din când în când. Trebuie să-ți păstrezi cumva mintea!

Sincer, vei fi stresat în timpul finalelor și sistemul tău imunitar va fi mai slab. Acesta este doar un fapt al vieții, dar, dacă luați măsurile de precauție necesare, vă puteți ajuta sistemul imunitar și vă puteți împiedica să vă îmbolnăviți.