Pierderea bobocului cincisprezece

Deși am fost destul de bun în ceea ce privește menținerea greutății în semestrul trecut, am devenit mai puțin conștiincios în acest semestru. Întotdeauna sunt mai leneș cu privire la mâncare iarna și nu mă ajută să mănânc în majoritatea meselor. Drept urmare, am câștigat cinci kilograme. Poate nu bobocii cincisprezece, dar totuși o sumă considerabilă. Încerc să slăbesc sănătos. Iată câteva sfaturi și trucuri, dacă încercați și să slăbiți.

1. Nu te cântări în fiecare zi. Cântărirea în fiecare zi poate deveni rapid obsesivă - știu! Este mai bine să urmăriți progresul pe parcursul unei săptămâni.

2. Mănâncă mai mult la micul dejun, mai puțin la cină. Consumul mai devreme vă obligă metabolismul să funcționeze mai devreme în timpul zilei, în timp ce mâncați mai puțin mai târziu vă împiedică să transformați acele calorii în grăsimi atunci când dormiți. Gustarea din noaptea târziu este cea mai rea.

3. Bea multa apa. Acest lucru nu numai că va elimina caloriile inutile din băuturile dulci, ci și va curăța sistemul și vă va face să vă simțiți mai puțin înfometați.

4. Puneți porții mici pe farfurie. Oamenii tind să termine ceea ce se află în fața lor. Deci, dacă pur și simplu puneți mai puțin în fața dvs., acest lucru rezolvă problema porțiunilor.

5. Recompensați-vă din când în când. Am un dinte îngrozitor de dulce și înnebunesc dacă nu am ceva dulce prea mult timp. De exemplu, dacă mă pricep bine la dietă de o săptămână, atunci mă voi recompensa cu o ceașcă de iaurt înghețat sau o bucată de ciocolată.

În altă ordine de idei, vremea este superbă și îmi place să port haine în fiecare zi a săptămânii. Abia aștept vara! Care sunt planurile tale de vară?