Cum să gestionați stresul

Stresul = rea dispoziție. Pur și simplu nu poți Ajută-l! Dar doar pentru că ai o dispoziție proastă, nu înseamnă că trebuie să-i faci să sufere și pe ceilalți din jurul tău. Iată câteva sfaturi pentru a vă menține la bază atunci când sunteți stresat.

1. Stabiliți prioritățile! - Faceți o listă de sarcini pentru săptămână, apoi scrieți-o din nou în ordinea importanței. În acest fel, știți care dintre ele sunt cele mai importante!

2. DORMI! - Știu că a fi la facultate înseamnă că programul tău de somn este probabil, departe de a fi ideal. Dar a dormi cu adevărat ajută mintea să se reîncarce și să se reorienteze. Uneori, când ești stresat, o noapte întreagă de somn poate fi tot ce trebuie pentru a-ți scădea stresul.

3. Alimente - În timp ce știu o lot dintre noi suntem îngrijorați de Freshman 15 (credeți-mă, am ajuns deja la 4), trebuie totuși mânca. A lua o masă sănătoasă și echilibrată vă poate ajuta cu stresul fizic de care este posibil să nu fiți conștient din cauza stresului mental!

4. Exercițiu! - Bine, deci, s-ar putea să vă gândiți că, dacă nu aveți timp să dormiți și să mâncați, există categoric nu aveți suficient timp pentru a vă exercita! Dar a face mișcare nu înseamnă neapărat să mergi la sală. Acest lucru poate însemna pur și simplu o plimbare de o jumătate de oră în natură ascultând unele dintre melodiile preferate.

5. Fii social și fii distractiv! - Doar pentru că ești blocat scriind eseul timp de trei zile sau terminând un laborator de chimie, nu înseamnă că încă nu poți avea prieteni și o viață socială! Eu și prietenii mei suntem de acord să ne întâlnim în bibliotecă în fiecare zi. Este posibil să nu avem aceleași clase, dar este bine să știm că nu sunt eu numai persoana stresată tot timpul în legătură cu munca!

6. "AJUTOR!" - Nu vă fie frică să cereți ajutor! Pentru asta sunt profesorii dvs. acolo. Școala mea are ceva numit Centrul de învățare, unde există elevi tutori, care au trecut deja cursul, care îi ajută pe elevi să înțeleagă mai departe subiectul. Nu vă fie frică să faceți o programare!

7. Timp liniștit „Eu” - În timp ce ai ajuta pe ceilalți este minunat și, în timp ce te înconjori de prieteni minunați este chiar mai bun, uneori ai nevoie doar de timp pentru tine - timp pentru a te concentra asupra ta și asupra cadrelor universitare. Cum îi poți ajuta pe ceilalți dacă nici măcar nu te poți ajuta?

8. Perspectivă - Realizează că nu poți face Tot! Încercați întotdeauna să vă amintiți motivul De ce ai mers la facultate: universitari. Orice altceva este doar un pic în plus pentru a vă ține ocupat - și dacă sunteți deja ocupat, vă recomandăm să vă reduceți puțin! Fii cu ochii pe premiu și atunci poți ieși acolo și să schimbi lumea!

Sper că asta te ajută puțin, știu că asta mă determină!

Nu uita să visezi!

Diane