Ar trebui să faceți duș noaptea sau dimineața?

Să faci duș noaptea sau dimineața, asta este întrebarea. Dacă sunteți o persoană matinală, preferați de obicei să frecați dimineața înainte de a vă începe ziua. Și dacă ești o bufniță de noapte, crezi cu tărie că dușul nocturn este locul în care se află. Dar este mai bine spală-ți fața și corpul la un moment dat peste celălalt? Există într-adevăr beneficii științifice ale dușului noaptea față de dimineața?

După cum se dovedește, nu există un răspuns concludent la această întrebare. „Depinde în mare măsură de stilul tău de viață și de preferințe.” Dr. Dendy Engelman, MD, FACMS, FAAD, dermatolog cosmetic certificat de bord și chirurg Mohs la Shafer Clinic din New York City, explică. Există avantaje în a face duș noaptea și există și avantaje în a face spuma dimineața. Cu toate acestea, dacă sunteți afară și aproape toată ziua sau pur și simplu doriți să fiți cât mai curat posibil înainte de a vă strecura în cearșafuri, atunci ați putea opta să faceți duș noaptea.

„În scopuri de igienă, cred în dușul noaptea pentru a îndepărta murdăria, uleiul, germenii și murdăria care s-au acumulat pe piele și păr pe parcursul zilei.”

Dr. Rebecca Marcus, Dermatolog certificat de consiliu și fondator al mărcii MaeiMD, spune.

Dar, din nou, există beneficii pentru ambele momente ale zilei, pe care Dr. Engelman și Dr. Marcus le descriu mai jos. Continuați să citiți pentru tot ce trebuie să știți despre dușul noaptea față de dimineața, inclusiv beneficiile pentru piele, cele mai bune produse de îngrijire a pielii pentru a folosi post-clătire și de ce cu siguranță nu vrei să te duci în pat păr ud.

Care sunt beneficiile pentru piele ale dușului dimineața față de dușul noaptea?

Unul dintre cele mai atrăgătoare motive pentru șampon și clătire dimineața? Te poate trezi și te poate ajuta să te simți alert și pregătit pentru zi. Dar un duș de dimineață servește și pentru a elimina orice ulei sau bacterii care s-au acumulat peste noapte. „Lenjeriile de pat acumulează transpirație, ulei, bacterii și celule moarte ale pielii, pe care apoi le stăm întinse ore în șir noaptea, mai ales dacă cearșafurile nu sunt curățate în mod regulat”, spune dr. Engelman. „Dușul dimineața spăla toate acestea și permite un început de zi curat (și proaspăt!).”

Alternativ, dușul pe timp de noapte clătește toată murdăria înainte chiar să te urci în pat, așa cum a explicat Dr. Marcus mai sus. „Acest lucru poate ajuta prevenirea erupțiilor de acnee pe față și pe corp, mai ales dacă dvs pielea este predispusă la acnee”, adaugă dr. Engelman.

Dușurile din PM ajută, de asemenea, la calmarea corpului și a minții și pot fi un pas esențial în relaxare după zi. „Noaptea se poate dovedi a fi un ritual relaxant pentru a vă calma la sfârșitul unei zile pline și pentru a intra într-o mentalitate relaxată înainte de culcare”, spune dr. Marcus. „A merge la culcare cu pielea și părul curat îți menține patul și lenjeria de pat mai curate, ceea ce nu numai că se simte bine dar are sens și pentru igiena, deoarece lenjeria de pat nu este de obicei spălată mai mult de o dată sau de două ori pe săptămână."

Care sunt cele mai bune produse de îngrijire a pielii de folosit după duș noaptea?

Un produs de curățare, un toner, o cremă hidratantă și o protecție solară sunt indispensabile într-o rutină facială de îngrijire a pielii de dimineață și, de asemenea, ați putea implementa produse suplimentare, cum ar fi o cremă de ochi sau un ulei de față. Dar dacă te faci spuma noaptea, s-ar putea să te întrebi ce produse de îngrijire a pielii sunt cele mai importante să folosești înainte de a merge la culcare. Răspunsul numărul unu? Crema hidratanta.

„Hidratarea pielii cu o cremă bogată de corp în aproximativ două sau trei minute după ieșirea din duș ajută la menținerea umidității și la menținerea pielii moale și hidratată”, spune dr. Marcus.

„Când pielea ta este încă umedă, aplică un ulei de corp sau o loțiune de corp pentru a oferi pielii tale un plus de hidratare”, adaugă dr. Engelman. Ea vă recomandă Bio-Oil Skincare Oil (pe care îl puteți folosi pe față) și Bliss Cloud 9 Body Lotion. Mai jos, am inclus produse hidratante suplimentare sigure și recomandate de dermatologi.

Dr. Marcus sugerează, de asemenea, retinolul în rutina de îngrijire a pielii faciale după duș, „care este cel mai bine folosit pentru stimularea colagenului”, spune ea. Colagenul vă ajută să vă mențineți pielea hidratată și elastică, ceea ce poate reduce aspectul porilor mari, nuanța neuniformă a pielii și liniile fine. Cel mai bine este să începeți încet când introduceți retinol în rutina de îngrijire a pielii, pentru a permite pielii să se adapteze la tratament. Este un ingredient puternic, așa că începeți prin a-l aplica una sau două nopți pe săptămână. Cu toate acestea, ar trebui să vă consultați întotdeauna cu dermatologul sau medicul dumneavoastră înainte de a încerca un produs nou.

Este rău să faci duș de două ori pe zi?

Depinde de pielea și tipul de păr, dar dr. Engelman și dr. Marcus recomandă spălarea părului doar o dată pe zi. „Făcul prea des poate usca pielea și părul, mai ales dacă folosiți apă fierbinte (nu călduță),” spune dr. Engelman. De asemenea, ar trebui să rămâi la un singur duș pe zi dacă ai pielea uscată sau eczemă, notează dr. Marcus.

Cu toate acestea, este bine să faceți duș de două ori pe zi dacă ați făcut mișcare și doriți să clătiți transpirația sau dacă trebuie să spălați orice murdărie sau murdărie. Asigurați-vă că verificați ora și temperatura. „Limitați timpul pe care îl petreceți sub duș și asigurați-vă că apa este caldă, dar nu fierbinte”, spune dr. Marcus. Și nu sări peste crema hidratantă - față sau corp - după clătire. „Hidratarea imediat după ieșirea din duș poate ajuta la contracararea oricăror efecte de uscare excesivă pe care le-ar putea avea dușurile mai frecvente.”

Este rău să dormi cu părul ud?

Acolo absolut este un răspuns definitiv la această întrebare. Da, este rău să dormi cu părul ud și atât Dr. Engelman, cât și Dr. Marcus ne sfătuiesc. Dacă poți, asigură-te că părul tău este uscat înainte ca capul să lovească perna.

„Părul umed este mai fragil și mai predispus la deteriorare decât părul uscat și, prin urmare, este tensionat pe firul de păr Rezultatele întinse pe părul ud pot pune părul la un risc crescut de rupere”, dr. Marcus explică.

„Structura părului se schimbă de fapt atunci când este umed: legăturile de hidrogen din cortexul firului de păr pot se rupe atunci când este expus la apă, făcând părul mai elastic și susceptibil la rupere”, dr. Engelman continuă. Deși recomandă persoanelor cu toate tipurile de păr să evite să doarmă cu părul ud, cei cu părul subțire, slab sau fragil vor cu siguranță să se ferească de el pentru a preveni deteriorarea ulterioară. În plus, „dormitul cu capul ud poate promova, de asemenea, creșterea bacteriilor și iritarea scalpului”, adaugă ea.