10 semne de depresie la adolescenți

Unii oameni aruncă în jur cuvântul D doar pentru că sunt triști. Dar pentru mulți adolescenți, nu este doar o dispoziție proastă - este un sentiment pe care nu-l pot scutura, care durează și durează. Iată cum se simte cu adevărat să suferi de depresie.

1. Te simți legitim prins de sentimentele tale.

Sunt șanse să călăriți un carusel de emoții în regula: vă simțiți ridicat ca un zmeu un minut, apoi ești super-enervat de prietenul tău în următorul, apoi ești nebun nesigur că intri la facultate două secunde mai târziu, apoi ești... OK din nou. (Uf.) Asta e normal. Dar atunci când suferi de depresie, este un fel ca acel carusel nebun de simțiri țipând până la oprire. „Nu există mișcare”, explică Lucie Hemmen, PhD, psiholog pentru adolescenți din Santa Cruz, CA. „Te simți blocat și greu, ca cimentul.”

2. "Stai, de ce sunt din nou super trist?"

Acele după-amiezi ocazionale în care urăști lumea fără motiv și vrei să plângi, să plângi, să plângi? Sunt perfect în regulă, pentru că de obicei revii (cel puțin puțin) odată ce copilul tău îți trimite un mesaj drăguț sau după ce sora ta te răpește pentru o fugă. Dar, uneori, cel mai frustrant lucru despre depresie este că nici măcar nu poți spune *de ce* te simți atât de intens BLAH. Și durează pentru totdeaunarrrrr (sau pare).

3. Nimic nu sună bine (cu excepția *poate* somnul.)

Când te trezești în mijlocul unei dispoziții proaste, fie spui: Ce fel de lucru nebun-distractiv pot face pentru a scăpa de asta? Sau îți lași cu adevărat să simți tristețea - aruncând melodii emoționante în timp ce plângi urât și trimiți fotografii dramatice prietenelor tale. Dar depresia este atât de obositoare încât nici măcar nu te poți descurca. Și urăști lucrurile — hobby-uri, oameni etc. — asta te făcea fericit. Vrei doar să vii acasă de la școală, să te cățări sub pături și 💤. (Totuși, asta nu înseamnă că poți de fapt dormi. Pot exista toate felurile de gânduri negative care sărită în creierul tău, ținându-te treaz.)

4. Ești ca: TOȚI. MERGE. DEPARTE. 👋

Să te duci în camera ta pentru o noapte în timp ce te exagerezi cu Netflix și îți pare rău pentru tine? Acesta este un mod natural de a merge cu un funk. Dar când retragerea ta durează 3 zile/2 sezoane de Fetele Gimore, iar tu ignori mesajele de la prietenii tăi și respingi orice invitație de a agăța... ceva mai mare s-ar putea întâmpla.

5. Prietenii tăi spun că te-ai schimbat...

… și nu este într-un fel de „ea-legănește-o-identitate-total-nouă”. Este mai degrabă un fel de „tu-nu-ești-tu-însuți-și-nu-pot-să-l-explici”. „Prietenii tăi probabil știu mai multe despre tine decât oricine în acest moment”, spune Tara Cousineau, Ph.D., psiholog clinician și fondatorul Bodimojo. „Așa că, dacă observă o schimbare, nu o periați. Este un semn că le pasă de tine.” Serios! Chiar și doar recunoașterea faptului că ❤️ - și a crede în asta - poate fi un prim pas important în obținerea ajutorului de care aveți nevoie.

6. Viitorul nu mai sună distractiv.

În loc să simți o emoție incredibilă în legătură cu tabăra de vară sau să visezi cu ochii deschiși la slujba de vis în NYC într-o zi, nici măcar nu te duci acolo în mintea ta în zilele noastre. Pentru că a ajunge atât de departe se simte ca o muncă... foarte, foarte, foarte greu muncă. „Depresia pictează această deznădejde gri peste tot”, explică Hemmen. „Îți distorsionează gândirea – chiar și lucrurile care ar trebui să fie ușoare și distractive se simt incredibil de copleșitoare.”

7. Te neg pe tine CONSTANT.

Lucrul amuzant este că ai fi supărat dacă altcineva te-ar trata în acest fel... totuși te urăști pe * tine însuți* necruțător. „Depresia are propria sa voce și spune: Viața e nasol și tu e nasol și toți ceilalți sunt de natură. Așa a fost întotdeauna, așa este acum și așa va fi în viitor”, spune Hemmen. Dar este o minciună! Și odată ce recunoașteți că este vorba doar despre depresie, puteți începe să provocați acel blablator aiurea cu toate lucruri minunate din trecut care dovedesc că este greșit (adică cum ați obținut acel loc de muncă/a trecut acel test/ați avut o vacanță grozavă cu familia).

8. Fie ți-e SUPER foame tot timpul sau total peste mâncare.

Poate merge în orice direcție, dar există adesea major modificări ale poftei de mâncare când ești deprimat. (Nu doar pentru o noapte sau o zi sau două, ci pentru un timp.)

9. S-a întâmplat cel mai rău lucru imaginabil și nu poți merge mai departe... deloc.

Pierderea este H-A-R-D. Indiferent dacă suferi de moartea câinelui tău, sau de un prieten care s-a mutat, sau de sfârșitul unei relații, poate dura zile/săptămâni să te simți din nou ca tine. „Corpul și creierul tău încetinesc, ceea ce lasă timp pentru reflecție și vindecare”, explică Cousineau. Dar, în cele din urmă, ar trebui să puteți găsi o mică ușurare din sentimentele voastre ici și colo - și să începeți să vă aflați în cine sunteți dincolo durerea ta. (Gândește-te: să plângi bine, apoi să mergi la un film cu prietenii tăi.) Dacă asta nu se întâmplă, tristețea ta ar putea trece linia în depresie.

10. Te-ai automedicat.

Băutură, droguri... te-ai îndreptat spre *orice* crezi că te va face să-ți uiți problemele sau să-ți amorțești durerea. Însă realitatea este că acele probleme și emoții sunt încă acolo după ce high-ul dispare. Și de multe ori, se simt și MAI intense. „Pe termen lung, alcoolul și drogurile încep să păcălească cu neurotransmițătorii naturali ai corpului tău – substanțele chimice care îți afectează starea de spirit și comportamentul”, explică Cousineau. „Și asta te poate face mai deprimat”. #Nu multumesc

Deci, ce poți face în privința asta?

Din nou, este absolut important să ne amintim că viața este plină de sentimente. Experimentarea unei game nebunești de emoții care vin și pleacă - indiferent dacă sunt complet minunate, sau chinuitor de dureroase, sau nebunești confuze, sau toate cele de mai sus - este definiția a fi în viață. Dar atunci când orice amestec de simptome de mai sus te lovește ca un camion, apoi parchezi deasupra ta (pentru două săptămâni sau mai mult), trebuie să apelezi la ajutor. Spune-i cuiva în care ai încredere, fie că este mama ta sau un profesor favorit, antrenorul tău sau medicul tău. Cu sprijin (determinat) și medicamente (poate), te vei simți din nou ca tine. „Depresia este complet tratabilă”, spune Hemmen. „Într-o zi te vei uita înapoi și nu vei putea crede că te-ai simțit vreodată așa.” Și vei ieși *mai puternic* din cauza tuturor. Promisiune.

Dacă te simți complet fără speranță sau ai gânduri sinucigașe, nu suferi în tăcere. The Linia de text de criză poate ajuta. Trimiteți mesajul „START” la 741-741 pentru a vorbi cu cineva cât mai curând posibil.

Urmărește pe Seventeen Instagram.