9Nov
Seventeen alege produse pe care credem că le vei iubi cel mai mult. Este posibil să câștigăm comision din linkurile de pe această pagină.
De când își amintește, Lexi Underwood a început conversații semnificative în timp ce pledează pentru alţii. „La o vârstă fragedă, simt că mi s-a dat permisiunea să-mi folosesc vocea, să vorbesc pentru tot ceea ce mă pasionează”, Mici incendii de pretutindeni povestește actrița Şaptesprezece. De la participarea la Marșul Femeilor din 2017 până la lucrul cu March for Our Lives, tânăra de acum 18 ani este mai angajată ca niciodată să se prezinte și să vorbească. Ultimul efort al lui Lexi? În parteneriat cu 4-H, cea mai mare organizație de dezvoltare a tinerilor din țară care găzduiește o conversație virtuală cu alți adolescenți despre experiențele lor cu sănătatea mintală.
La fel ca mulți tineri, Lexi este familiarizată cu responsabilitatea care vine odată cu dorința de a face lumea un loc mai bun – mai ales pe fondul unei pandemii globale în curs de desfășurare. În iunie 2020, 4-H a lansat un sondaj care a constatat că șapte din zece adolescenți se luptă cu sănătatea mintală în urma COVID-19. „Se întâmplă atât de multe lucruri într-o zi și este important pentru noi să luăm o pauză și să ne interiorizăm gândurile și sentimentele și să ne verificăm corpurile”, spune ea.
„Să faci parte din conversația cu ceilalți 4-H-ers a fost incredibil de deschis la ochi”, explică Lexi. „M-a făcut să simt că nu aș fi singur cu ceea ce mă simțeam. Aș putea să mă raportez sută la sută la ceea ce spuneau.” Aici, spune Lexi Şaptesprezece despre călătoria ei spre a deveni un avocat al sănătății mintale și împărtășește sfaturi pe care le consideră utile atunci când se confruntă cu provocări de sănătate mintală.
Seventeen: Povestește-ne despre experiența ta de participare la panelul Ce mi-aș dori ca oamenii să știe al Consiliului 4-H?
LU: Ascultându-ți colegii, auzind alți oameni care seamănă cu tine, care fac parte din aceeași grupă de vârstă, vorbind despre ceea ce se confruntă, cum se descurcă și cum se ridică la nivelul ocazie și vin din momentele lor în care s-ar putea să nu se simtă întotdeauna cel mai bine sau, de asemenea, doar vorbesc despre trecutul lor și despre cum au crescut din el, ceea ce cred că, de asemenea, sper inspiră-i pe următorii gen-Zeri care urmăresc conversația să facă același lucru, să găsească modalități de a face față și să găsească modalități de a se ridica deasupra tuturor energiei negative sau îndoielii de sine sau orice se confruntă.
Seventeen: Puteți vorbi despre importanța înființării unei comunități cu colegii tăi?
LU: Cu siguranță cred că este important să ai un grup de colegi în jurul tău pentru a vorbi și pentru a putea să te raportezi la lucruri pe care părinții tăi sau terapeutul tău, ceea ce este foarte important să vorbești cu terapeutul tău, dar este posibil ca oamenii care fac parte dintr-o generație mai în vârstă să nu fie complet a intelege.
Semenii tăi sunt cei care trec prin exact același lucru prin care treci tu în fiecare zi, generația noastră trece prin toate stereotipurile. Tot ceea ce vedem, tot ceea ce va avea un impact în cele din urmă asupra viitorului nostru în știri și doar în rețelele sociale, creștem într-o perioadă ca nimeni altul. Cred că este important să poți vorbi cu oameni cu care te poți relaționa.
Șaptesprezece: Ce practici ați stabilit pentru a vă menține și păstra sănătatea mintală?
LU: Meditez de două ori pe zi o dată când mă trezesc o dată când merg la culcare, fac și yoga. De asemenea, mă rog de fiecare dată când mă simt pierdută sau mă simt că nu am neapărat cu cine să vorbesc. Mă întorc mereu la Dumnezeu. De asemenea, am un jurnal și tind să notez cum mă simt aproape în fiecare zi, astfel încât să mă pot uita în urmă și să reflectez și vezi cât de departe am ajuns cu călătoria mea cu sănătatea mintală sau ajută-mă să văd o imagine mai mare ori de câte ori mă simt dezamăgit din nou.
Șaptesprezece: Ce sfaturi le-ai oferi tinerilor care simt că rețelele sociale joacă un rol negativ în sănătatea mintală și bunăstarea lor?
LU: Pe rețelele de socializare, majoritatea lucrurilor sunt fațade în care oamenii încearcă să creeze această imagine pentru a face să pară că își duc viața împreună. Ca și cum totul este perfect. De parcă nu ar avea niciodată momente în care se simt dezamăgiți sau de parcă nu se confruntă niciodată cu provocări. Și uneori, acesta ar putea fi cazul unora, dar de multe ori nu este. Și așa trebuie să te gândești ca o rață care plutește pe apă și cum par perfecte, cum rețelele sociale fac lucrurile să pară perfecte.
Dar când intri sub suprafață, de multe ori aceiași oameni pe care îi idolatrizezi pe rețelele de socializare încearcă cu disperare să se mențină pe linia de plutire, la fel ca tine, se luptă sau trec prin lucruri, sau au momente în care se simt dezamăgiți sau nu se simt cel mai bine la fel ca tu. Este important să rețineți că toți suntem oameni și toți încercăm să nu luăm așa în serios să nu luăm viața atât de în serios, pentru că nu despre asta este vorba. Cred că trimițând limite de timp și doar, știi, păstrând cu moderație, cât de mult împărtășești social media sau cât de mult te compari cu oamenii de pe social media, cred că va face lumea diferit.
Şaptesprezece: Care sunt câteva sfaturi sau cele mai bune practici pentru modul în care generația Z ar trebui să își gestioneze sănătatea mintală pe tot parcursul anului școlar?
LU: Poate fi mult. Tocmai am început facultatea, așa că știu cum este să mă întorc la școală imediat după această pandemie și încă suntem în mijlocul ei. Fă-ți timp, fă lucrurile care te fac fericit. Evident, temele școlare, asigurați-vă că acordați prioritate asta, dar apoi asigurați-vă și că vă acordați [suficient] timp pentru care nu te stresezi constant în legătură cu termenele limită sau cu statutul social sau nu te încadrezi în toate acele lucruri care nu sunt neapărat materie. Fă doar lucruri care te fac fericit, acordă prioritate sănătății tale mintale, fie că îți place să meditezi, fie că vrei fă yoga sau ai persoana ta preferată cu care să vorbești sau instrumentul tău preferat de cântat care te calmează jos.
Asigură-te că iei acele 15 minute din zi pentru a-ți verifica corpul și asigură-te că te descurci bine pentru că de multe ori nu vedem neapărat că emoțiile noastre, comportamentul nostru, starea noastră de spirit pot influența modul în care lucrăm pot influența modul în care se concentreze. Cu siguranță cred că este important să-ți iei timp pentru tine și să creezi un plan despre cum poți găsi echilibrul în acestea.
