9 Hacks pentru a vă ajuta să rămâneți la rezoluția de Anul Nou

1. Transformați-vă rezoluția în ceva care poate fi măsurat prin numere. În loc să vă hotărâți să „citiți mai multe cărți pentru distracție în 2016”, hotărâți să citiți o carte în afara școlii în fiecare lună. În loc să se angajeze să „lucreze mai mult”, hotărâți să rulați un 5K. Dacă rezoluția dvs. implică numere specifice, veți avea un obiectiv mai concret spre care să lucrați.

2. Alege doar una! Rezoluțiile multiple sună grozav în teorie - de ce să nu apeși butonul de reîmprospătare pe mai multe părți ale vieții tale? Dar dacă doriți cu adevărat să urmăriți un obiectiv, alegerea unei rezoluții semnificative vă permite să vă concentrați eforturile cu laser.

3. Setați alarma. Dacă setați o rezoluție zilnică, cum ar fi purtarea de protecție solară în fiecare zi, setați o alarmă pe telefon pentru a vă servi ca un memento ușor. Când se stinge, bine, îl obții.

4. Programați timp pentru a lucra la rezoluția dvs.

Marcați data următorului dvs. mare test în caietul de sarcini, deci de ce să nu încercați aceeași tactică cu rezoluția dvs.? Planificați când veți lucra la el - dacă obiectivul dvs. este să învățați să gătiți, poate blocați o oră în fiecare joi, la ora 17:00. pentru a încerca o rețetă nouă.

5. Înrolează un prieten. Alegeți o rezoluție pe care tu și un prieten o puteți face împreună, cum ar fi voluntariatul în fiecare sâmbătă după-amiază la același azil de bătrâni. În acest fel, atunci când voința ta începe să se estompeze, vei avea pe cineva care să-ți amintească de obiectivul tău pe care să-l redai comunității tale. Când va începe să întârzie, veți putea să vă întoarceți favoarea. Și oricum, lucrul către un obiectiv este de 10 ori mai plăcut atunci când bestie-ul tău este lângă tine.

6. Folosiți rețelele sociale pentru a vă răspunde. Poate că ești Periscope de fiecare dată când îți curățe camera sau postezi un selfie de antrenament pe Insta de fiecare dată când ajungi la sală. Dacă ai un grup de adepți care te încurajează, te vei menține motivat să-ți atingi obiectivele!

7. Sărbătoriți repere. Dacă aveți recompense de așteptat cu nerăbdare, este mai probabil să vă mențineți obiectivul. De exemplu, dacă rezoluția dvs. încetează să vă mai muște unghiile, răsplătiți-vă cu o manichiură de salon pentru fiecare lună în care mergeți, fără a ciuguli. În acest fel, ori de câte ori vei fi tentat să renunți, vei avea o recompensă concretă care rămâne în fundul minții tale, care te va ajuta să rămâi pe drumul cel bun.

8. Plasați mementouri unde le puteți vedea. Fie că este o notă lipicioasă de pe oglinda de la baie, care îți amintește să-ți dai machiajul înainte de culcare sau un semn al ușii dormitorului, îndemnându-te să-ți faci patul în fiecare dimineață.

9. Nu face una! Nu există nicio regulă care să vă spună avea să faci promisiuni despre cum îți vei trăi viața în noul an. Rezoluțiile nu sunt pentru toată lumea și este în regulă. Ești perfect așa cum ești!