8Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
Hei fetelor!
Să recunoaștem - dacă este
școală, activități extracurriculare sau băieți (uf!), viața poate deveni frumoasă
agitat! David Dollase, instructor de fitness la LUT Wellness Center din New York
City, înțelege impactul enorm pe care stresul îl poate avea asupra
corp. El a creat clasa de meditație în mișcare pentru a ajuta la controlul stresului
și echilibrează-ți energia. De asemenea, ne-a oferit indicații despre cum tu poate sta linistit intr-o zi agitata!
David spune că ceea ce se întâmplă în mintea ta se poate întâmpla corpului tău. Stresul poate declanșa foamea sau, mai rău, vă poate slăbi sistemul imunitar. Recomandările lui David pentru a reduce stresul:
- Dans! Este distractiv și îl poți face cu muzica ta preferată pentru a te liniști
- Încercați un alt exercițiu relaxant, cum ar fi tai chi sau yoga.
- Nu puteți face un curs de yoga sau nu aveți timp să faceți un DVD? Întinde! David spune că fetele tinere sunt mai flexibile și sunt mai capabile să revină din situații stresante prin simpla întindere.
- De una sau două ori pe zi, luați cinci minute pentru a vă așeza și a vă relaxa. Mai puțin de atât te va ajuta chiar. Stai jos și ia-ți un aer!
Cum se face tu să te descurci cu stresul? Lasă sfaturile tale mai jos!
