8Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
După cum spune gluma, de unde știi că cineva este vegan? Nu vă faceți griji, nu vor înceta niciodată să vă spună. Veganii sunt adesea loviți cu stereotipul că dieta lor îi face să acționeze mai sfânt decât tine, mai drepți și mai pur decât oricine mănâncă proteine sau produse animale. Acum, câțiva bloggeri și influențatori vegani le spun adepților că o dietă vegană le va face perioadele mai ușoare sau chiar le va elimina cu totul, și este de înțeles că provoacă un revolt.
Se pare că nebunia a început cu un vlogger numit Freelee the Banana Girl, care a postat un videoclip în 2013, explicând că începerea unei diete crude, vegane i-a permis să nu mai primească menstruația. „Când am scos carnea, produsele lactate și junk food-ul, corpul meu a avut în sfârșit energia, vitalitatea, pentru a începe curățarea casei”, a explicat ea. Apoi Miliany Bonet, bloggerul din spatele RawVeganLiving, a declarat pentru Broadly că crede că „un corp fără menstruație indică faptul că corpul este curat”.
De obicei, corpul unei femei care nu menstruează indică faptul că femeia este însărcinată sau a trecut menopauză sau este bolnavă. De fapt, dispariția perioadei unei femei se numește amenoree, care este un simptom al unor tulburări alimentare.
"Amenoreea legată de o restricție dietetică extremă este un exemplu de cât de terifiant de influențat este ne-acreditat "vloggerii" pot fi - și nimic mai mult decât atât ", spune Jaclyn London, RD, CDN, directorul nutrițional al Good Housekeeping Institut. „Orice reducere drastică a aportului zilnic de calorii vă poate opri menstruația și, din moment ce o dietă crudă, vegană este inerent restrictivă, nu este de mirare că acesta a fost rezultatul final.”
„Dar ceea ce mă preocupă cel mai mult este că adolescenții care sunt inca creste își pierd perioada din cauza malnutriției și au o platformă prin care să glorifice această perspectivă complet inversă asupra problemei. Amenoreea datorată aportului inadecvat de calorii și proteine este o preocupare imediată pentru adolescenți (cu efecte devastatoare asupra performanță atletică, pentru a numi câteva), dar poate duce la complicații severe, inclusiv complicații metabolice și osteoporoză ", Spune Londra.
Dacă sunteți o femeie care suferă în timpul perioadei, Londra are câteva sugestii dietetice. „Sunt dornică să beau o cantitate adecvată de cofeină - aproximativ 300-400 mg / zi - care poate ajuta la vigilență și la„ ceața ”pe care o simțim adesea în această perioadă a lunii”, spune ea. „Consumul de multe legume cu frunze, leguminoase, nuci, semințe, ouă și cereale integrale 100% vă poate ajuta, de asemenea, să satisfaceți nevoile de fier, care sunt extrem de importante în această perioadă a lunii.”
Alte sfaturi? Poate nu ascultați oamenii care se numesc Freelee the Banana Girl.
Urmăriți pe @Saptesprezece pe Instagram!
Din:Delish SUA
