Mănâncă sănătos când mănânci afară

Salut Echipă Şaptesprezece!

Am lucrat din greu în ultimele 12 săptămâni făcând alegeri sănătoase și respectându-ne program de antrenament. Dar ce zici de când prietenii sau familia noastră vor să iasă să mănânce? Fiind separat de echipă Şaptesprezece nu ar trebui să te împiedice de la evenimente sociale și distracție! Personal, îmi place să încerc restaurante populare, să mă întâlnesc cu prietenii pentru brunch și sărbătoresc cine de ziua mea. Iată câteva modalități de a face cele mai bune alegeri atunci când vă confruntați cu un meniu copleșitor:

• Fii proactiv: Știi când prietenii tăi vor să iasă să mănânce, dar nimeni nu știe unde? Intensificați-vă și sugerați-vă restaurantul preferat unde sunteți familiarizați cu meniul.
• Faceți cercetările: Majoritatea restaurantelor din lanț își publică meniul online, astfel încât să puteți arunca o privire cu mult înainte de a comanda.
• Începeți cu supă: Una dintre supele mele preferate este Split Pea pe care o voi comanda în loc de crocante, prăjite, finger food.
• Salvați coșul de pâine: Ține-ți caii puțin mai mult și bucură-te de mâncarea pe care ai comandat-o înainte de a umple pâinea.
• Scopul legumelor: Încerc și comand salate sau intrări care conțin cele mai multe porții de legume.
• Joacă-l în siguranță cu fructe de mare: Căutați somon sau halibut la grătar într-un meniu dacă vă place peștele. Aceste articole sunt adesea cele mai bune feluri de mâncare din meniu și sunt surse de proteine ​​slabe și nutritive.
• Spurge pe mâncare, nu pe băuturi: Uneori, articolele mai sănătoase, cum ar fi fructele de mare sau salatele cu mai multe proteine, sunt mai scumpe decât altele. Dar, puteți economisi niște bani și puteți bea probabil cea mai sănătoasă băutură disponibilă alegând apă în loc de sifon sau băuturi de specialitate!
  

Există atât de multe modalități de a vă bucura de mâncare bună și chiar de o companie mai bună. Este nevoie doar de ceva mai multă gândire! Care sunt strategiile tale pentru a rămâne sănătos la restaurante?